前期綜合征是我們熟悉的婦科疾病，其出現對女性的影響也很?chē)乐?，必須重視治療方法，特別是在生活中也要注意烹飪。

經(jīng)前綜合征藥物治療

1、抗抑郁藥物:適用于抑郁癥狀明顯的女性患者。常見(jiàn)的第一代抗抑郁藥物有單胺氧化酶抑制劑和三環(huán)抗抑郁藥物和萬(wàn)拉法星、納法唑酮等新藥物?？挂钟羲幬锏氖褂眯枰卺t生的指導下服用。

2、鎮靜劑:有明顯焦慮和憤怒的前期綜合征患者應適當選擇鎮靜劑。鎮靜劑有助于緩解人們的抑郁和焦慮，如巴比、苯巴、穩定等，需要在醫生的指導下合理用藥，控制用藥量。

3、前列腺素抑制劑:以乳房膨脹、頭痛、腹痛等疼痛癥狀為主的前列腺素抑制劑。例如，芬必得、消炎痛、阿司匹林等，需要在醫生的指導下根據患者的具體情況合理使用藥物。

經(jīng)前期綜合征飪

1、運動(dòng)療法:緩解前期綜合征的有效健康方法是選擇一定的運動(dòng)。通過(guò)適當的運動(dòng)，如跑步、打球、游泳、遠足、爬山、騎自行車(chē)、瑜伽等運動(dòng)方式，不僅可以減輕經(jīng)前綜合癥的癥狀，還可以減輕工作壓力，降低女性患心臟病和癌癥的概率。

2、飲食療法：合理飲食結構對緩解癥狀有幫助。應注意保持足夠維生素和微量元素的攝入，如維生素B6、維生素E。另外，攝取高碳水化合物低蛋白飲食可以改善經(jīng)前期綜合征的精神癥狀。不良飲食習慣可能會(huì )加重癥狀，因此前期綜合征患者應限制鹽量，避免或減少咖啡因攝入，多吃新鮮水果和蔬菜等。

3、藥物治療:根據女性患者病情，在醫生指導下合理選擇抗抑郁藥、鎮靜劑、前列腺素抑制劑等藥物，也可服用中藥調理身體，緩解癥狀。

4、按摩療法:

(1)讓患者仰臥，醫生用手掌根部斜擦患者的威脅，手法柔軟，應以微熱為度。再用大拇指或食、中指指腹點(diǎn)揉章門(mén)、期門(mén)穴，每穴約1分鐘，穴位感覺(jué)酸脹為度。

（2）讓患者取仰臥位，用手掌在患者的小腹按順時(shí)針?lè )较虬茨?，約3-6分鐘，再用大拇指按揉氣海穴和三陰交穴，每穴1分鐘。

5、其他:養成良好的休息習慣，不熬夜，平時(shí)合理減壓放松身心，合理發(fā)泄感情，有助于緩解經(jīng)前綜合征。

經(jīng)前期綜合征飲食烹飪

1、紫花草茶:草茶不僅利尿，而且富含維生素和營(yíng)養物質(zhì)。能有效緩解月經(jīng)期間的膨脹和浮腫問(wèn)題。

2、蘆筍:蘆筍是解決經(jīng)前綜合征的MVP。不僅能增強女性激素，還能幫助消化，緩解便秘和胃腸不適。還有利尿的功能。

3、薄荷:無(wú)論是菜還是茶，薄荷的好處都很多。薄荷能促進(jìn)消化，減少胃部不適，緩解經(jīng)期腹部絞痛。

4、柳樹(shù)皮:柳皮是天然的阿司匹林，一般作為營(yíng)養劑或茶飲用。具有強烈的消炎作用，可以抑制頭痛、抽筋(子宮內膜炎癥引起)，關(guān)節疼痛對PMS有奇效。另外，生理日前后，激素引起的痤瘡、皮膚變紅也有緩和的作用。但是需要去正規藥店購買(mǎi)，不能自己去扒柳皮哦！

5、紅茶菌:紅茶菌、益生菌豐富，一般用加糖的紅茶培育而得名。它可以平復情緒，緩解胃部不適。益生菌有助于營(yíng)養吸收消化，改善腸內微生態(tài)平衡。