在干燥的秋季，寶寶容易出現上火的癥狀，這可要怎么辦呢？事實(shí)上，兒童內熱過(guò)多可能與日常飲食有關(guān)，所以無(wú)論是預防內熱過(guò)多還是緩解兒童內熱過(guò)多的癥狀，都應該更加注意飲食。

嬰兒生氣多吃三種蔬菜

豆芽蔬菜。豆芽具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合口干口渴、小便赤熱、便秘、眼紅腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養肝，有助于預防口角炎癥。

韭菜。韭菜是養陽(yáng)的蔬菜，春天氣候冷溫不同，可以多吃，多吃韭菜可以增強人體脾胃，對肝功能也有益。

菠菜。菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用，是春天里最適合養肝的蔬菜，而且菠菜利于腸胃，有助于人體排毒，對口臭、大便干硬的上火癥狀會(huì )較好的緩解效果。

那么，為了防止嬰兒生氣，應該吃什么呢

預防嬰兒內熱過(guò)多的飲食

給嬰兒喝白開(kāi)水是重要的滅火方法，特別是哺乳的嬰兒應該多喝水。但是喝水要喝白開(kāi)水，水果和果汁不能代替水。

在注意營(yíng)養均衡的同時(shí)，要培養寶寶愛(ài)吃蔬菜和水果的好習慣。蔬菜水果富含維生素A、C，能增強呼吸道免疫能力，防止寶寶上火。

控制嬰兒吃零食。夏天很熱，給寶寶吃含水量多的食物，特別是不要吃太多瓜子和花生。這些是容易著(zhù)火的食物。

每天讓寶寶保證睡眠，寶寶睡得好既能促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育，又可增強身體抵御疾病的能力。

經(jīng)常用綠豆、新鮮蓮藕、胡蘿卜等煮湯，去火效果好。除此之外，還有5種食物容易引起兒童內熱過(guò)多，需要特別注意。

5種食物易致孩子上火

甜食。甜膩膩的食物總是能獲得小寶寶的芳心，但是媽媽們要注意不要讓寶寶過(guò)度吃甜食。過(guò)度的甜食會(huì )使嬰兒生氣發(fā)胖，不喜歡吃飯。媽媽們要巧妙地控制寶寶喜歡吃甜食的習慣，不要太硬，也不要輕易妥協(xié)。

辛辣的食物。經(jīng)常吃辣對孩子的身體不好，辣椒容易讓寶寶生氣，便秘。孩子長(cháng)大后，母親偶爾可以吃辣的，但不能吃飯。

烤堅果。有些母親鼓勵嬰兒多吃甜瓜、杏仁等烤果，這些堅果對健康有益，但嬰兒吃得太多容易著(zhù)火。所以，在吃堅果的同時(shí)，母親也要注意讓嬰兒吃火的食物。例如，多喝水，多吃水果。

垃圾食品。很多寶寶都是饞嘴貓，最?lèi)?ài)吃“垃圾食品”，漢堡、薯條是他的最?lèi)?ài)，而有些媽媽也會(huì )縱容寶寶。這些食品偶爾可以吃，但絕對不能作為正餐吃。否則，嬰兒營(yíng)養攝入不足、肥胖、內熱過(guò)多。對于嬰兒的不良飲食習慣，母親必須嚴厲糾正！

剛出鍋的食物。許多母親可能會(huì )讓嬰兒趁熱吃，但這更容易讓嬰兒生氣。剛出鍋的食物是熱量最高的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候吃的話(huà)寶寶的喉嚨粘膜會(huì )充血，會(huì )感到刺痛。所以，剛出鍋的食物一定要放一會(huì )兒再吃。

防止孩子在秋天生氣，從飲食開(kāi)始吧。