秋天便秘的不同食療
秋季便秘的不同食療
便秘也分為不同類(lèi)型，必須對癥下藥。
1、喜歡喝酒、油膩辣的食物，不吃蔬菜的話(huà)，體內會(huì )變熱，大便干燥變硬，排出困難。由于上述原因便秘的人適合吃香蕉、酸奶、豆腐、菠蘿等寒性食材，在給體內降火的同時(shí)，這些食材也有助于消化，有助于順利排便。
2、天氣冷的話(huà)手腳容易變冷的體寒者，腸功能也會(huì )受到天氣的影響，腸道蠕動(dòng)變慢，大便堵塞。推薦這種便秘者日常飲食中加點(diǎn)有暖身活血、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的香辛料，如胡椒、茴香等。也可以早晚喝點(diǎn)加了肉桂、茴香的紅茶。此外，還推薦南瓜、蝦、韭菜、蔥等溫性食材。
3、心理壓力大，胸中煩悶的人也容易便秘。對女性來(lái)說(shuō)，經(jīng)期前便秘癥狀?lèi)夯芏?。這類(lèi)人推薦吃橙子、柚子、柚子等具有理氣開(kāi)胃功效的柑橘類(lèi)水果。
4、對于排便時(shí)會(huì )有無(wú)力感，憋勁時(shí)容易出汗的便秘者，推薦芋類(lèi)、菌菇類(lèi)等益氣健胃類(lèi)的食材，尤其是馬鈴薯，通便效果好。
5、還有一種便秘的癥狀是腸道干燥，大便缺乏潤滑，不易排除。對于女性來(lái)說(shuō)，這種類(lèi)型的便秘多見(jiàn)于經(jīng)期后。這種便秘推薦多吃菠菜、黑木耳、胡蘿卜、花生等補血干燥的食材。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：如何緩解妊娠期便秘
下一篇：女性便秘應該多吃什么菜
