便秘和失眠有關(guān)系嗎
便秘和失眠存在一定關(guān)系，兩者可能相互影響，形成惡性循環(huán)。
腸道與大腦通過(guò)腸腦軸緊密相連，長(cháng)期便秘導致腸道菌群紊亂，影響血清素等神經(jīng)遞質(zhì)分泌，降低睡眠質(zhì)量。胃腸功能失調引發(fā)腹脹或隱痛，干擾入睡過(guò)程。情緒焦慮或壓力過(guò)大會(huì )同時(shí)誘發(fā)便秘和失眠，身體不適感加劇精神緊張。慢性疾病如腸易激綜合征患者常合并排便障礙與睡眠障礙，自主神經(jīng)紊亂是共同誘因。部分藥物副作用可能同時(shí)引起便秘與睡眠結構改變。
日常應保持規律作息與適度運動(dòng)，多攝入富含膳食纖維的蔬菜水果和充足水分，避免睡前過(guò)度興奮。建立固定排便習慣，減少精神壓力，若癥狀持續須就醫排查消化系統或神經(jīng)系統疾病。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
下一篇：遠離便血內痔的結合很重要
