多吃什么食物能有效治療貧血？
貧血的發(fā)生使我們的身體顏色暗黃，頭發(fā)干燥，身體無(wú)力和精神注意力不集中等現象，在平時(shí)的生活中經(jīng)常頭暈和身體無(wú)力的時(shí)候必須馬上去醫院檢查。那么，多吃哪些食物可有效治療貧血?
富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：如蛋類(lèi)、乳類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、瘦肉類(lèi)、蝦及豆類(lèi)等。
富含維生素c的食物:棗、杏、橘、山楂、西紅柿、苦瓜、柿子、生菜、竹筍等新鮮水果和綠色蔬菜。維生素c有參與造血、促進(jìn)鐵吸收利用的功能。
富含鐵的食物 ：雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。
富含銅的食物：銅的生理功能是參與造血，銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。
我們在平時(shí)的飲食飲食中多吃維生素和蛋白質(zhì)豐富的蔬菜和水果，對貧血的治療起著(zhù)重要的作用，還可以在平時(shí)的業(yè)馀時(shí)間多做補血效果好的湯來(lái)補充女性缺血的體質(zhì)，及時(shí)補血對貧血的治療也有效果。
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