銀屑病可通過(guò)皮膚保濕、避免刺激、調整飲食、規律作息、心理調節等方式進(jìn)行保健。銀屑病可能與遺傳、免疫異常、環(huán)境因素、感染、精神壓力等原因有關(guān)，通常表現為紅斑、鱗屑、瘙癢等癥狀。

1、皮膚保濕

銀屑病患者皮膚屏障功能受損，容易出現干燥脫屑。日常需使用溫和無(wú)刺激的保濕產(chǎn)品，如含尿素或凡士林的乳膏，每日涂抹多次有助于緩解癥狀。避免使用含酒精或香精的護膚品，洗澡水溫不宜過(guò)高，時(shí)間控制在10分鐘內。嚴重時(shí)可遵醫囑使用他克莫司軟膏或卡泊三醇軟膏輔助治療。

2、避免刺激

外界刺激可能誘發(fā)或加重銀屑病。需避免搔抓患處，穿著(zhù)寬松棉質(zhì)衣物減少摩擦。外出時(shí)做好防曬，防止紫外線(xiàn)灼傷皮損。接觸化學(xué)制劑時(shí)佩戴防護手套。合并感染時(shí)可遵醫囑使用復方酮康唑乳膏或莫匹羅星軟膏控制繼發(fā)感染。

3、調整飲食

適當增加富含維生素D的深海魚(yú)、雞蛋，補充維生素B12的動(dòng)物肝臟。限制高糖高脂食物，減少紅肉攝入。部分患者對麩質(zhì)敏感，可嘗試無(wú)麩質(zhì)飲食。避免飲酒及辛辣刺激性食物，這些可能加重炎癥反應。合并代謝綜合征時(shí)需控制總熱量攝入。

4、規律作息

保證充足睡眠有助于調節免疫平衡，建議每天固定作息時(shí)間。適度進(jìn)行太極、瑜伽等低強度運動(dòng)，避免劇烈運動(dòng)誘發(fā)同形反應。冬季注意保暖，預防上呼吸道感染。合并關(guān)節癥狀時(shí)可進(jìn)行水中康復訓練，減輕關(guān)節負擔。

5、心理調節

長(cháng)期皮損可能引發(fā)焦慮抑郁情緒?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、音樂(lè )療法緩解壓力，參加病友互助小組獲得社會(huì )支持。嚴重心理障礙時(shí)需專(zhuān)業(yè)心理干預。生物制劑治療期間需定期監測結核感染風(fēng)險，使用阿達木單抗注射液或司庫奇尤單抗注射液需嚴格遵循醫囑。

銀屑病患者應建立長(cháng)期管理意識，定期復診評估病情變化。夏季可適度接受日光浴，但需避開(kāi)正午強光時(shí)段。記錄每日癥狀變化和誘發(fā)因素，為醫生調整方案提供依據。合并高血壓或糖尿病時(shí)需同步控制基礎疾病，避免使用可能加重皮損的β受體阻滯劑類(lèi)藥物。突發(fā)全身性紅皮病或膿皰型銀屑病需立即就醫。