齲齒的護理措施主要有保持口腔清潔、調整飲食結構、使用含氟牙膏、定期口腔檢查、及時(shí)治療齲齒等。

1、保持口腔清潔

每日至少刷牙兩次，每次刷牙時(shí)間不少于兩分鐘，采用巴氏刷牙法清潔牙齒各個(gè)面。配合使用牙線(xiàn)或牙縫刷清理牙縫中的食物殘渣，減少牙菌斑堆積。餐后可用清水或漱口水漱口，降低口腔酸性環(huán)境。兒童需家長(cháng)監督刷牙質(zhì)量，避免敷衍了事。

2、調整飲食結構

減少高糖食物攝入頻率，避免餅干、糖果等黏性零食長(cháng)期滯留口腔。增加富含膳食纖維的蔬菜水果，如蘋(píng)果、芹菜等，通過(guò)咀嚼促進(jìn)唾液分泌。乳制品中的酪蛋白和鈣質(zhì)有助于修復早期齲損，可適量飲用無(wú)糖酸奶。兩餐之間多喝清水，替代碳酸飲料和果汁。

3、使用含氟牙膏

選擇含氟量在0.1%以上的牙膏，氟化物能促進(jìn)牙釉質(zhì)再礦化，抑制致齲菌代謝。成人用量約豌豆大小，3歲以下兒童使用米粒大小含氟牙膏。對于高風(fēng)險人群，牙醫可能建議額外使用氟化泡沫或含氟漱口水。注意吞咽功能未完善的幼兒須在家長(cháng)指導下使用。

4、定期口腔檢查

每半年進(jìn)行一次專(zhuān)業(yè)潔牙和口腔檢查，早期發(fā)現窩溝點(diǎn)隙的隱匿性齲壞。兒童可在第一顆乳牙萌出后12個(gè)月內首次就診，建立口腔健康檔案。牙醫會(huì )根據齲齒風(fēng)險等級制定個(gè)性化預防方案，如窩溝封閉或局部涂氟。妊娠期女性更需加強口腔監測。

5、及時(shí)治療齲齒

發(fā)現牙齒黑斑、冷熱敏感等齲齒征兆時(shí)，應盡早進(jìn)行充填治療阻止病變進(jìn)展。淺齲可采用微創(chuàng )樹(shù)脂修復，深齲需墊底保護牙髓。乳牙齲壞同樣需要治療，避免影響恒牙發(fā)育。根管治療后的牙齒建議冠修復，防止牙體折裂。延誤治療可能導致牙髓炎或根尖周炎。

齲齒護理需貫穿全生命周期，從嬰幼兒期培養正確刷牙習慣，青少年期加強窩溝防護，中老年關(guān)注根面齲預防。日常使用含氟牙膏配合間隙清潔工具，控制甜食攝入頻次，每年進(jìn)行兩次專(zhuān)業(yè)潔牙。已發(fā)生齲損時(shí)應及時(shí)就醫，避免自行使用偏方延誤治療。孕婦、糖尿病患者等高風(fēng)險人群需制定針對性防齲方案，維護口腔微生態(tài)平衡。