口腔潰瘍，又稱(chēng)口瘡，是發(fā)生在口腔粘膜上的表淺性潰瘍，大小可從米粒到大豆大小、圓形或卵圓形，潰瘍面凹陷，周?chē)溲?。潰瘍具有周期性、復發(fā)性及自限性等特點(diǎn),好發(fā)于唇、頰、舌緣等。病因及致病機制仍不明確。

感冒、情緒低落、身體疲倦或免疫力下降時(shí)，病毒就容易發(fā)作，引起口腔潰瘍。以下幾條建議，可以讓你盡快遠離口腔潰瘍的痛苦。

七點(diǎn)建議 遠離口腔潰瘍

1、 很多口腔潰瘍都在過(guò)度勞累后發(fā)病或加重的，尤其是現代人生活緊張、精神壓力大，口腔潰瘍可以說(shuō)是一種因生活狀態(tài)不佳導致的文明病，因此要適當減壓，放松精神，避免過(guò)勞保證充足睡眠很重要。

2、 冬季感冒流行時(shí)，建議喝上幾包板藍根，殺殺感冒病毒，同時(shí)也可以有預防口腔潰瘍的功效。如果已有口腔潰瘍了，可用淡鹽水或茶水漱口，保持口腔濕潤，有利于其治療。

3、患有口腔潰瘍的女性多于男性，尤其是月經(jīng)前夕容易患上口腔潰瘍，說(shuō)明口腔潰瘍的發(fā)生與女性體內雌激素有關(guān)，也就是說(shuō)，一旦體內雌激素減少，就容易患上口腔潰瘍。因此，女性朋友們要注意保養，不要過(guò)度減肥，每天吃足夠的蛋白質(zhì)，經(jīng)常吃能補充雌激素的天然食物，如大豆、洋蔥等，保持體內雌激素的正常分泌。

4、試用新牙膏，或者吃沒(méi)吃過(guò)的食物后患口腔潰瘍，必須考慮是否過(guò)敏，立即停止飲食。另外，建議用溫水漱口，然后將少量原汁蜂蜜敷在潰瘍面，多次重復，第二天潰瘍就會(huì )明顯好轉。

5、口腔潰瘍發(fā)病時(shí)常伴有便秘、口臭等現象，應注意排便順暢。多吃新鮮水果和蔬菜，多喝水，至少每天喝1000毫升水，清理腸胃，預防便秘，有利于口腔潰瘍的恢復。

6、 口腔潰瘍多半也伴維生素B2的缺乏，用維生素B2、B6等維生素B群治療都是有效的。各種新鮮蔬菜和水果中都含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，因此可多吃黃色和深綠色的果蔬，至少每天要食用500克蔬菜和水果，以補充缺乏的維生素。此外還應通過(guò)飲食牛奶、雞蛋、小麥胚芽等食物來(lái)補充維生素A、鋅等。

7、 口腔潰瘍也被認為是身體變弱的信號，因此您不應忽略加強運動(dòng)，改善體質(zhì)。

平常應注意保持口腔清潔，常用淡鹽水漱口，戒除煙酒，生活起居有規律，保證充足的睡眠。堅持體育鍛煉，飲食清淡，多吃蔬菜水果，少吃辣味刺激性食品，大便順暢。婦女經(jīng)期前后要注意休息，保持心情愉快，避免過(guò)度疲勞，飲食要清淡，多吃水果、新鮮蔬菜，多飲水等等，以減少口瘡發(fā)生的機會(huì )。