孕婦可通過(guò)保持口腔衛生、定期口腔檢查、調整飲食結構、控制血糖水平、補充維生素C等方式預防牙周炎。牙周炎可能與激素變化、口腔菌群失衡、營(yíng)養不良、妊娠期糖尿病、免疫力下降等因素有關(guān)。

1、保持口腔衛生

每日至少刷牙兩次，使用軟毛牙刷和含氟牙膏，配合牙線(xiàn)清潔牙縫。妊娠期激素水平升高易導致牙齦充血，菌斑堆積可能引發(fā)牙齦炎甚至牙周炎。飯后漱口有助于減少食物殘渣滯留，降低細菌繁殖概率。避免用力橫刷牙齒，以免損傷牙齦。

2、定期口腔檢查

孕早期應進(jìn)行專(zhuān)業(yè)潔牙和口腔評估，妊娠4-6個(gè)月是相對安全的治療窗口期。牙醫可通過(guò)探診檢查牙齦袋深度，早期發(fā)現牙周病變。超聲波潔治能有效去除牙結石，但需告知醫生妊娠狀態(tài)以調整設備參數。若出現牙齦出血或腫脹，應及時(shí)復診。

3、調整飲食結構

減少精制糖和酸性食物攝入，增加富含膳食纖維的蔬菜水果。鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白有助于維持牙槽骨健康，可適量食用乳制品、魚(yú)類(lèi)和豆類(lèi)。咀嚼蘋(píng)果、胡蘿卜等硬質(zhì)食物能刺激唾液分泌，幫助清潔牙面。避免頻繁進(jìn)食，以降低口腔長(cháng)期處于酸性環(huán)境的概率。

4、控制血糖水平

妊娠期糖尿病會(huì )增加牙周組織感染風(fēng)險，需通過(guò)血糖監測和合理運動(dòng)維持穩定血糖。高血糖狀態(tài)會(huì )抑制白細胞功能，削弱牙齦組織修復能力。若確診妊娠糖尿病，應配合營(yíng)養師制定個(gè)性化飲食方案，必要時(shí)在產(chǎn)科醫生指導下使用胰島素控制血糖。

5、補充維生素C

每日攝入100-200毫克維生素C可增強牙齦結締組織強度，預防牙齦出血。獼猴桃、柑橘類(lèi)水果和西藍花是天然維生素C來(lái)源，但需注意過(guò)量可能引發(fā)胃部不適。對于嚴重孕吐導致?tīng)I養攝入不足者，可在醫生指導下服用維生素C片劑，避免咀嚼型維生素C對牙釉質(zhì)的酸蝕作用。

妊娠期口腔護理需特別注意動(dòng)作輕柔，避免刺激引發(fā)嘔吐反射。使用不含酒精的漱口水可減少惡心感，溫水漱口能緩解牙齦敏感。出現持續口臭、牙齒松動(dòng)或牙齦化膿時(shí)，應立即就醫。產(chǎn)后6周內仍應維持嚴格口腔清潔，因哺乳期激素變化可能延續牙齦敏感狀態(tài)。建議家庭成員共同監督孕婦口腔衛生習慣，營(yíng)造健康飲食環(huán)境。