腸胃吸收不好怎么辦
關(guān)鍵詞：#腸胃
胃腸吸收不好可通過(guò)調整飲食結構、補充消化酶、治療原發(fā)疾病、改善腸道菌群、適度運動(dòng)等方式改善。胃腸吸收不良通常由飲食不當、消化酶缺乏、腸道炎癥、菌群失衡、胃腸動(dòng)力不足等原因引起。
1、調整飲食結構
選擇易消化的食物如粥類(lèi)、面條、蒸蛋等，避免高脂高纖維食物加重負擔。少量多餐減輕胃腸壓力，烹飪方式以燉煮為主。乳糖不耐受者需避免乳制品，可替換為低乳糖酸奶或舒化奶。每日保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚(yú)肉、雞胸肉，配合煮軟的胡蘿卜、南瓜等富含維生素的蔬菜。
2、補充消化酶
胰酶腸溶膠囊、復方消化酶膠囊等藥物可幫助分解蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物。米曲菌胰酶片適用于慢性胰腺炎導致的吸收障礙，需餐中服用。長(cháng)期使用需監測糞便性狀，避免過(guò)量補充引起依賴(lài)。合并胃酸不足時(shí)可配合枸櫞酸鉍鉀膠囊保護胃黏膜。
3、治療原發(fā)疾病
克羅恩病需使用美沙拉嗪腸溶片控制腸道炎癥，伴有感染時(shí)加用諾氟沙星膠囊。乳糜瀉患者須嚴格無(wú)麩質(zhì)飲食，配合維生素B12片糾正貧血。慢性胃炎引起的吸收障礙可服用鋁碳酸鎂咀嚼片中和胃酸，聯(lián)合雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調節功能。
4、改善腸道菌群
地衣芽孢桿菌活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌能競爭性抑制有害菌。發(fā)酵食品如無(wú)糖酸奶、泡菜可輔助補充益生菌。需避免與抗生素同服，間隔2小時(shí)以上。長(cháng)期腹瀉者優(yōu)先選擇布拉氏酵母菌散，其對胃酸耐受性較強。
5、適度運動(dòng)
餐后1小時(shí)進(jìn)行散步、太極拳等低強度運動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。避免飯后立即平躺或劇烈運動(dòng)。每日順時(shí)針按摩腹部10分鐘，配合腹式呼吸鍛煉膈肌。水中運動(dòng)如慢速游泳可減少關(guān)節負擔，特別適合老年人群改善消化功能。
胃腸吸收不良者需長(cháng)期保持飲食記錄，觀(guān)察對不同食物的反應。避免飲酒和辛辣刺激食物，注意餐具消毒預防幽門(mén)螺桿菌感染。冬季注意腹部保暖，可使用暖水袋熱敷臍周。若出現體重持續下降、黏液血便等癥狀應及時(shí)做胃腸鏡檢查。建立規律作息習慣，保證每日7-8小時(shí)睡眠有助于黏膜修復。
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