不吃早餐月經(jīng)不調 如何調理月經(jīng)？
俗話(huà)說(shuō)，一日之計在于晨，早餐的重要性也值得大眾關(guān)注。但大多數人要么就不吃，要不就是囫圇吞棗。在大多數人的眼中，這樣的做法僅僅只是讓你節省了些時(shí)間，對自身健康而言卻是一種傷害。為了加深早餐的重要性，最近專(zhuān)家指出，女性不吃早餐就容易月經(jīng)不調。
女性不吃早餐容易導致月經(jīng)不調
月經(jīng)，又稱(chēng)月經(jīng)周期，是生理周期，發(fā)生在具有生育能力的女性人類(lèi)和其他人科動(dòng)物之間。其他哺乳動(dòng)物經(jīng)歷了動(dòng)情周期。育齡婦女和靈長(cháng)類(lèi)雌性動(dòng)物，每隔一個(gè)月左右，子宮內膜自主增厚，血管增生、腺體生長(cháng)分泌、子宮內膜崩潰脫落，伴隨出血周期性變化。這種周期性陰道出血或子宮出血現象，稱(chēng)為月經(jīng)。
據專(zhuān)家介紹，女性不吃早餐，有的是為了減肥，有的是因為上班時(shí)間緊張，還有其他原因。不論什么原因，不吃早飯對女性身體損害較大，尤其是寒冷季節，不吃早飯則人體“火力”更加不足，致使女性體寒，而這會(huì )使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過(guò)少，月經(jīng)失調，甚至閉經(jīng)。因此，現代女性，尤其是工作場(chǎng)所的白領(lǐng)，應該養成良好的飲食習慣，尤其是早餐。女性要保持美麗，要堅持科學(xué)飲食，尤其是不吃早餐不能空腹出門(mén)，最容易影響身體健康。
按摩調節月經(jīng)不調:
1、掌揉血海穴
將雙手掌心放在同一側的血海穴上，適當用力搓0。5~1分鐘。雙下肢交替進(jìn)行。
效果:活血化淤，通絡(luò )止痛。
2、搓擦腰骶
將雙手掌分別放在腰骶部?jì)蓚?，自上而下用力搓擦腰骶?。5～1分鐘，以腰部發(fā)熱為佳。
功效：強腰壯腎，活血通絡(luò )。
中醫藥膳食療來(lái)調經(jīng)
食療方1：涼拌馬蘭頭
組成：新鮮馬蘭頭200克，鹵香干2塊，味精、糖、鹽、麻油各適量。
用法:洗馬蘭頭，放入沸水鍋煮1分鐘，冷卻后切成碎片。將鹵素香味切成碎末后，混合馬蘭頭末，加入糖、鹽、味精，加入麻油，混合即可。佐餐當菜，隨意服食。
功效：清熱涼血。
主治:月經(jīng)不調，血熱型，月經(jīng)提前，量多，色紅質(zhì)粘，煩躁
渴苔黃，脈數。
食療方2:雞蛋莧菜
構成:莧菜250克，雞蛋2枚。
用法:將馬齒莧洗凈，與雞蛋一起煮，煮后去蛋殼，煮，每天l劑，分兩次吃，吃雞蛋湯。
效果:清熱涼血調血。
主治：月經(jīng)不調，屬血熱型，量多色紅，質(zhì)粘有塊，口渴心煩。
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