便秘的飲食療法
長(cháng)期便秘會(huì )導致腸道排泄物長(cháng)時(shí)間滯留，糞便積累過(guò)多，導致吸毒，導致皮膚長(cháng)痘、長(cháng)斑等癥狀，毒素不能及時(shí)排出體內，也會(huì )嚴重影響機體的正常代謝。情緒和激素的變化會(huì )導致便秘，但主要原因與飲食有關(guān)，所以便秘的飲食療法很重要。
便秘的飲食療法
1、梨子，多吃梨子可以防止便秘。梨子是涼爽的食物，可以滋潤腸道和排便，毒。如果是火災引起的便秘，多吃梨可以減少火災，滋潤腸道，起到治療便秘的作用。
2、香蕉，便秘也能多吃香蕉，因為香蕉能滋潤腸道。如果是因為便秘或者火災引起的干腸菌群，每天吃?xún)蓚€(gè)香蕉可以起到很好的治療作用。
3、甘蔗在便秘時(shí)可以吃甘蔗。因為甘蔗有潤腸通便的效果。每天喝甘蔗汁可以滋潤腸道，去除熱量，非常適合治療火災引起的便秘。
便秘的原因
1、如果吃得太少，大便會(huì )形成一定體積的糞便，刺激腸道產(chǎn)生排便信號，然后大腸蠕動(dòng)，排出糞便。如果沒(méi)有達到一定的體積，就無(wú)法產(chǎn)生促進(jìn)腸蠕動(dòng)和排便的信號，自然會(huì )導致便秘。
2、膳食纖維不足，膳食纖維是腸道菌群的食物來(lái)源，腸道菌群是否與腸道功能有關(guān)。腸功能弱，蠕動(dòng)能力不強，糞便難以排出體外。
3、飲水過(guò)少，水會(huì )擴大腸胃，結果是促進(jìn)腸蠕動(dòng)，晚飯后喝一點(diǎn)水，可以把剩下的食物沖進(jìn)食道，清理食道，糞便的膨脹也需要水分。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
