經(jīng)常便秘是怎么回事 誘發(fā)便秘常見(jiàn)的7個(gè)原因都有哪些
生活中經(jīng)常受到便秘的困擾，便秘成為最常見(jiàn)、最需要解決的問(wèn)題，畢竟便秘是什么原因呢？
1、該排便時(shí)不排，時(shí)刻忍耐。
現在的女性工作壓力大，晚上睡得晚，早上起得晚，早上的便意最強的時(shí)候沒(méi)有馬上上廁所的腸道里積存的便感遲鈍，排便不規則，漸漸沒(méi)有便意了。嚴重的甚至沒(méi)有排便欲望。所以，如果感到方便的話(huà)，必須馬上解決。
2、經(jīng)常穿腰帶和身體服裝。
現在，一些愛(ài)情總是喜歡穿塑料或腰帶。張倫副主任表示，這種衣服抑制了排便活動(dòng)的副交感神經(jīng)，減少了大腸內分泌的消化液，在小腸中，將食物分解向前推的力量減弱，食物殘渣通過(guò)大腸時(shí)，比正常時(shí)間要花費時(shí)間。因此，在這個(gè)過(guò)程中，便秘很容易發(fā)生。
現在的職場(chǎng)相關(guān)人員，交往很多，幾乎吃大魚(yú)肉，張倫副主任指出，紅肉(豬、牛、羊等)飽和脂肪酸容易引起腸道健康問(wèn)題，食物中粗纖維攝取量不足，排便困難。
此外，現在女性白領(lǐng)工作繁忙，飲食是快餐盒飯和飲料，生氣的可樂(lè )、蒸汽等碳酸飲食，以及具有強烈利尿作用的咖啡、紅茶等吸收體內的水分，發(fā)揮反作用，所以最好盡量少喝。
4、心理作用:認為每天不大便是不行的。
醫學(xué)上認為，每周排便次數不足3次，每天排便量不足30g可視為便秘，張倫副主任表示，排便量也因人而異，如果沒(méi)有特別不舒服的感覺(jué)，就不必一天一次。否則，相反，過(guò)度關(guān)注排便反而促進(jìn)了便秘。所以，拋棄那些不必要的強迫觀(guān)念吧。好心情，尊重自然的規律是最重要的。
5、便秘時(shí)，習慣使用便秘藥。
現在便秘、排便困難的健康食品、茶飲多種多樣，其效果不僅排便順暢，還包括減肥、排毒等，廣告的宣傳效果也很受歡迎。張倫副主任說(shuō)，習慣使用便秘藥物，腸道正常運轉功能紊亂，腸道蠕動(dòng)無(wú)力，離開(kāi)藥物，腸道幾乎不能自己蠕動(dòng)，引起便秘。
6、職場(chǎng)女性習慣久坐不動(dòng)，缺乏運動(dòng)。
現代女性的活動(dòng)比男性少，長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)不動(dòng)的工作多，運動(dòng)不足，腸道蠕動(dòng)緩慢，腸道糞便快速前進(jìn)，糞便致癌物對大腸粘膜的刺激增加，腸腔積累便秘，女性自身腹肌排便此外，張倫副主任指出，工作、生活壓力引起的緊張和焦慮也會(huì )導致胃腸運動(dòng)節奏紊亂和便秘。
7、女性特有的生理是年輕女性容易便秘的原因之一。
女性經(jīng)期時(shí)，黃體生成素具有抑制腸蠕動(dòng)的功能，同時(shí)，當雌激素水平提高時(shí)，腸道運動(dòng)會(huì )延遲。
最后，張倫副主任特別指出，很多女性朋友為了迅速解決便秘的煩惱，習慣性吃排毒膠囊和潤腸茶的方法非常危險，這些藥物含有大黃色物質(zhì)，腸內黑色素沉積，容易形成結腸黑色病，結腸黑色病和結腸癌不必然，但有一定的關(guān)系張倫副主任也建議正確烹飪便秘的最基本方法是對癥治療，烹飪自己的體質(zhì)，改善腸道功能。此外，平時(shí)要注意多運動(dòng)，這對通便有很好的作用。
一般是以上7個(gè)原因引起的便秘，解決便秘的方法是多運動(dòng)吃新鮮蔬菜，保持樂(lè )觀(guān)的心情，遠離便秘，保持正常的排便習慣。
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