女人吃什么通便最好 女人緩解便秘的5種食物推薦
人體攝入食物后，通過(guò)口腔和食道進(jìn)入胃部，口腔和食道沒(méi)有任何營(yíng)養吸收作用，腸道和胃是吸收營(yíng)養的第一位，容易吸收營(yíng)養，主要吸收營(yíng)養物質(zhì)，調理胃部，使胃部更好地吸收營(yíng)養物質(zhì)，消除體內毒素
一、有利于大便的食物
1、蜂蜜是一種方便的食物，通常大便很難喝蜂蜜，里面的果糖很有用，但糖尿病朋友不要采取這種方法。
2、蘋(píng)果也有助于通便。蘋(píng)果還含有膳食纖維和果膠，可以直接吃生蘋(píng)果。尤其是蘋(píng)果皮對人們來(lái)說(shuō)是非常好的，蘋(píng)果皮里面含有很多的維生素。記得吃蘋(píng)果，煮熟治療腹瀉。
二、通便的方法
1、調整飲食，因為糞便主要由食物消化組成，所以通過(guò)飲食調節是一種簡(jiǎn)單易行的預防便秘的方法，首先要注意的是食物量，只有足夠的量足以刺激腸道的蠕動(dòng)，使糞便能夠正常通過(guò)并排泄，早餐前或起床后喝一杯水有輕微的通便作用。
2、養成良好的排便習慣，每個(gè)人都有各種各樣的習慣，大便也不例外，到一定時(shí)間會(huì )排便，如果經(jīng)常耽誤大便時(shí)間會(huì )破壞良好的排便習慣也會(huì )減少排便，引起便秘所以不要人為控制腸蠕動(dòng)的感覺(jué)。
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