懷孕準備期間可以慢跑嗎？懷孕期間的注意事項
備孕期間能慢跑嗎
備孕期間能慢跑，運動(dòng)只要不是特別激烈，無(wú)論什么時(shí)候都對身體有益，即使是懷孕期間，也是需要適當的運動(dòng)，比如游泳，比如慢跑，這些對孕婦分娩都是大有好處的。所以不管是備孕還是懷孕，適當的運動(dòng)是可以的。
很多女性為了健康，每天做1~2小時(shí)的運動(dòng)，比如跳繩，跳舞。她們擔心這些強度大的運動(dòng)會(huì )影響受精卵著(zhù)床，不得不停止運動(dòng)。其實(shí)，適當的運動(dòng)不會(huì )影響受精卵的著(zhù)床。事實(shí)上多運動(dòng)可以提高卵子的活力。運動(dòng)時(shí)各種性激素分泌相應增加，改變卵巢、子宮、乳房等器官的功能，提高卵細胞活力，為受精卵提供優(yōu)質(zhì)卵細胞。
劇烈運動(dòng)不影響懷孕，其實(shí)足夠的運動(dòng)對身體有益。但是，即使是激烈的運動(dòng)，也要適當停止。否則，身體就受不了了。這和懷孕準備期間的關(guān)系不大。懷孕準備期間的運動(dòng)能夠保持體力和精力，運動(dòng)產(chǎn)生的快樂(lè )物質(zhì)有助于放松精神，而且懷孕準備期間的運動(dòng)能夠提高體質(zhì)，為今后的懷孕分娩提供順利的基礎。
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