寶寶的身高，一直是家長(cháng)們非常關(guān)心的話(huà)題，身高一部分是受父母親遺傳因素決定，但后天因素對寶寶身高的影響也很大。下面我們看看哪些因素影響孩子身高？

幾大食物影響孩子長(cháng)高

各種糖果、甜飲料

吃糖過(guò)多會(huì )影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會(huì )影響鈣質(zhì)代謝。一些專(zhuān)業(yè)人士認為，吃糖量如果達到總食量的16%～18%，就可使體內鈣質(zhì)代謝紊亂，妨礙體內的鈣化作用，影響長(cháng)高。

另一方面，營(yíng)養學(xué)術(shù)語(yǔ)中有“虛卡路里”的說(shuō)法，即毫無(wú)營(yíng)養的熱量。過(guò)量飲用含糖分多的飲料，會(huì )擾亂消化系統，以致影響正常進(jìn)食，造成營(yíng)養不良。

各種“垃圾食品”

油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類(lèi)制品由于在制作過(guò)程中營(yíng)養損失大，又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養成分卻很少，長(cháng)期食用這類(lèi)食品，可導致兒童營(yíng)養不良。

各種碳酸飲料

有資料表明，偏愛(ài)飲用碳酸飲料的兒童有60%因缺鈣影響正常發(fā)育，特別是可樂(lè )型飲料中磷含量過(guò)高，過(guò)量飲用導致體內鈣、磷比例失調，造成發(fā)育遲緩。

有助寶寶身高的方法

好心情也會(huì )給身高加分

如果孩子精神狀態(tài)長(cháng)期處于壓抑狀態(tài)，生長(cháng)激素在這種消極的狀態(tài)下是難以得到釋放的，生長(cháng)激素分泌遲緩，就有可能造成孩子矮小。健康生活狀態(tài)下的好心情也不能缺。家長(cháng)切忌不要在孩子面前爭吵或者有肢體沖突，要為孩子營(yíng)造一個(gè)快樂(lè )、和諧的生長(cháng)環(huán)境。多鼓勵孩子，讓孩子自信、愉悅。

科學(xué)飲食，千萬(wàn)不要依賴(lài)保健品

保健品的作用是有的，但不能依賴(lài)它，得看怎么吃。每個(gè)孩子的情況不一樣，他們應該補什么，家長(cháng)不能自己輕易判斷，也別一股腦的什么都給孩子吃。日常飲食中，兒童應多吃谷類(lèi)食品，多吃雞蛋、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食品，每日飲食中保證大豆、魚(yú)蝦、綠葉菜等含鈣食品的供應，以補充鈣質(zhì)，增加骨骼硬度。不要讓孩子去碰那些反季節的水果，更不要濫用蜂皇漿等食品，油炸食物等容易導致性早熟，造成最終身高低于遺傳身高。

不定期監測生長(cháng)情況

當醫生問(wèn)，孩子以前生長(cháng)速度什么樣時(shí)，很多父母答不上來(lái)。寶寶剛出生的第一年，每個(gè)月都要測測寶寶的身高、體重，此后至少每半年測一次，最好固定在早上進(jìn)行，并做好記錄。孩子1歲時(shí)長(cháng)高速率應在每年25厘米左右，2歲時(shí)應在每年10厘米左右，3~16歲階段，應在每年5~6厘米左右，如果達不到就應警惕。

合理運動(dòng)

合理的運動(dòng)能幫助孩子長(cháng)個(gè)兒。嬰兒時(shí)期，可以通過(guò)嬰兒操、游泳等主動(dòng)運動(dòng)促進(jìn)孩子的發(fā)育。3到5歲的孩子可騎自行車(chē)等，但他們好奇心重，愛(ài)跑動(dòng)，家長(cháng)務(wù)必嚴加看護。孩子上小學(xué)后，就應有意識的培養他們有氧運動(dòng)的習慣，如跳皮筋、踢毽子、打籃球等運動(dòng)都不錯。