亞麻籽油的功效與作用是什么？亞麻籽油長(cháng)期服用有什么害處？
現代人飲食特別注重養生，食用油從單純的動(dòng)物肉類(lèi)油，轉變?yōu)樘烊恢参镉?，亞麻籽油就很受歡迎。吃亞麻籽油有什么好處，亞麻籽油的功效與作用是什么？
亞麻籽油的功效與作用是什么？
1.減少血栓形成：血小板凝結導致血栓形成，亞麻籽油含有抑制血小板凝結的物質(zhì)，血栓形成后，血塊會(huì )堵塞我們的血管，會(huì )影響營(yíng)養和氣體運輸，會(huì )導致大面積細胞死亡，嚴重會(huì )導致腦死亡，所以我們想選擇健康的食用油，少吃對健康有害的油。
2.預防動(dòng)脈硬化:亞麻籽油中的中亞麻酸有助于有效調節血脂，降低血脂密度，軟化血管，對預防動(dòng)脈硬化有很好的療效，預防心腦血管疾病。
3.降低血壓：對于高血壓患者，長(cháng)期服藥會(huì )導致血管脆化，對身體非常不利，所以在日常飲食中要注意維護，亞麻籽油可以幫助保護血管，使血管更有彈性，發(fā)揮降壓作用。
4.提高免疫力：亞麻籽油能有效改善我們的免疫系統，延緩衰老，使我們的身體更年輕。
亞麻籽油長(cháng)期服用有什么害處？
1.胃腸道不適：由于亞麻籽油含有大量的油，大量進(jìn)食可能會(huì )刺激胃腸道、惡心、嘔吐等不適癥狀。此外，由于亞麻籽油具有促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的作用，一些容易腹瀉的人在進(jìn)食后可能會(huì )加重癥狀。建議胃腸道疾病和胃腸道功能弱的人小心進(jìn)食。
2.身體過(guò)于肥胖者:由于亞麻籽油含有一定量的脂肪和油脂，正常人通常會(huì )攝入植物油30g接下來(lái)，長(cháng)期大量食用可能會(huì )導致體內脂肪和油脂堆積，導致肥胖。建議肥胖者少量食用亞麻籽油。
3.誘發(fā)疾?。洪L(cháng)期大量食用亞麻籽油可能導致體內膽固醇含量增加，并有一定的風(fēng)險誘發(fā)高膽固醇血癥、冠心病等心血管疾病。
簡(jiǎn)而言之，不建議長(cháng)期食用大量的亞麻籽油，特別是對兒童、老年人和心血管疾病患者。此外，在儲存亞麻籽油時(shí)，應避免光和熱的影響，以免產(chǎn)生游離脂肪酸，影響健康。
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