增強腎功能可通過(guò)調整飲食結構、控制基礎疾病、適度運動(dòng)、避免腎毒性物質(zhì)、定期體檢等方式實(shí)現。腎功能下降可能與高血壓、糖尿病、藥物損傷等因素有關(guān)，需結合個(gè)體情況綜合干預。

1、調整飲食結構

限制每日鈉鹽攝入不超過(guò)5克，避免腌制食品及加工肉類(lèi)。適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋清、魚(yú)肉，減少紅肉及動(dòng)物內臟攝入。增加低鉀蔬菜如西藍花、卷心菜，腎功能不全者需控制高鉀水果攝入量。每日飲水保持1500-2000毫升，避免大量飲用濃茶或咖啡。

2、控制基礎疾病

高血壓患者應將血壓控制在130/80毫米汞柱以下，可遵醫囑使用纈沙坦膠囊或氨氯地平片等降壓藥。糖尿病患者需維持糖化血紅蛋白小于7%，可使用達格列凈片等兼具腎臟保護作用的降糖藥。高尿酸血癥患者需將血尿酸控制在300微摩爾/升以下，可選用非布司他片。

3、適度運動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)如快走、游泳，避免劇烈運動(dòng)導致橫紋肌溶解。太極拳等舒緩運動(dòng)可改善腎血流量，運動(dòng)前后注意補充水分。合并嚴重腎功能不全者需在醫生指導下制定運動(dòng)方案，避免加重腎臟負擔。

4、避免腎毒性物質(zhì)

慎用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊，長(cháng)期使用需監測腎功能。避免接觸含馬兜鈴酸的中藥材如關(guān)木通，減少重金屬污染食物攝入。戒煙可改善腎小球濾過(guò)率，酒精攝入每日不超過(guò)25克。造影檢查前后需充分水化保護腎臟。

5、定期體檢

每年檢測血肌酐、尿素氮及尿微量白蛋白，計算腎小球濾過(guò)率。超聲檢查可早期發(fā)現腎囊腫或結石，40歲以上建議每?jì)赡隀z查一次。出現夜尿增多、泡沫尿等癥狀時(shí)需及時(shí)就醫，慢性腎病患者應每3-6個(gè)月復查腎功能指標。

保持規律作息避免熬夜，每日睡眠不少于7小時(shí)有助于腎臟修復。注意足部保暖促進(jìn)血液循環(huán)，冬季避免長(cháng)時(shí)間低溫暴露。保持會(huì )陰部清潔預防尿路感染，出現排尿異常應及時(shí)尿常規檢查?？刂企w重指數在18.5-24之間，肥胖者需逐步減重。保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)，長(cháng)期精神壓力可能通過(guò)神經(jīng)內分泌途徑影響腎功能。