腹式肛門(mén)呼吸法增加勃起力嗎?鍛煉能讓男士精力絕倫
從醫學(xué)上來(lái)看，影響男性精力最大因素則是男性荷爾蒙分泌的情形，因為男性荷爾蒙會(huì )直接影響精子的制造?？傊?，將身心都調整到最佳狀態(tài)是維持精力的基本條件。在以下的數個(gè)方法之中，只要能實(shí)踐其中的兩到叁項，就可以確保你的男性雄風(fēng)；持之以恒的話(huà)，說(shuō)不定當你八十歲時(shí)也還是“一條活龍”，依然可以和女人做愛(ài)喔！
以下介紹兩個(gè)具體的鍛煉方法：
鍛煉方法一
仰臥并將膝蓋彎曲，舉高雙腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身體兩側重復張開(kāi)、閉合。如果每做五次為一回合的話(huà)，一天做個(gè)一～二回就可以了。要注意不要貪心一口氣做過(guò)頭，用力過(guò)度的話(huà)會(huì )造成肌肉疲勞，變成反效果喔。
鍛煉方法二
坐在床上，兩腿盡可能地張開(kāi)。接著(zhù)兩手向前伸展，以額頭碰觸床面為目標將身子向前彎曲。如果每做三～五次為一回合的話(huà)，一天做個(gè)二～三回就可以了。雖然將兩腿張開(kāi)再彎腰，腿間會(huì )覺(jué)得有點(diǎn)痛，但還是得稍微忍耐一下，因為張腿的動(dòng)作相當重要。當然剛開(kāi)始做的時(shí)候，額頭很難碰到床面；只要有恒心，大概一個(gè)月就可以做到了。每天做這個(gè)動(dòng)作，一個(gè)月后勃起力大幅提升。用腹式肛門(mén)呼吸法增加精力和膨脹力！而藉著(zhù)入浴──副交感神經(jīng)活潑化時(shí)刺激穴道，是最值得推薦的方法。首先，在入浴時(shí)在浴室里找個(gè)小凳子坐好，放松肩膀的力量，然后用淋浴的方式刺激位于頭頂的百會(huì )穴；接著(zhù)將全身浸泡在放滿(mǎn)水的浴缸里，水溫約38～39度左右，就這樣泡差不多十分鐘。如此可以有效地讓神經(jīng)指揮權的交替更加順暢。
另外也有促使交感神經(jīng)與非交感神經(jīng)切替更加順暢的鍛方法。這種鍛煉法除了可以強化神經(jīng)系統效能之外，對于增加勃起力、膨脹力甚至性欲都很有效，我們稱(chēng)它為“腹式肛門(mén)呼吸法”。
鍛煉方法
1、首先以跪坐姿坐好，然后調整好呼吸；接著(zhù)藉由腹部的力量開(kāi)始緩緩地吸氣。吸氣的同時(shí)，肛門(mén)也逐漸用力收緊，腦子里想著(zhù)好象要從肛門(mén)吸入空氣的那種感覺(jué)。
2、在以腹部吸滿(mǎn)空氣之后，這次要壓縮腹部，就像是要把空氣擠到背后去一樣。
3、接著(zhù)再鼓張腹部，就好象要把空氣由背后擠到頭上一樣。
4、吐氣的時(shí)候，要像是想把空氣擠向心口和下顎一樣慢慢呼出；而緊縮的肛門(mén)也隨著(zhù)呼氣逐步放松。在氣吐完了之后，腹部只一壓縮，肛門(mén)收縮的程度會(huì )比想象中更緊。反復執行1～4的步驟持續約十分鐘，就能讓交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)在功能交接時(shí)更加平順。這個(gè)方法請你一定要試試。此外所有的鍛煉方法都必須持續地做，如果能夠相信它們并持之以恒，相信必然會(huì )得到你想要的成果。以上方法是用在日常生活中的鍛煉模式。
除了鍛煉以外，還有許多必須留意之處。好比說(shuō)是抽煙、喝酒、鹽份、咖啡等等，如果攝取過(guò)量，勢必會(huì )對精力產(chǎn)生不良的影響。日本AV界精力絕倫的AV男優(yōu)。加藤鷹，雖然已經(jīng)三十七歲了，可是一天射精個(gè)六、七次對他而言是十分稀松平常的事。他就曾經(jīng)表示：為了要維持超強的精力，酒和咖啡是絕對不沾的；煙稍微有抽一點(diǎn)，飲食以魚(yú)類(lèi)為中心。肉類(lèi)方面盡量少吃，而對于富含精液構成原料─亞鉛的牡蠣、裙帶菜以及紅貝等食物則大量攝取。當然，維他命的攝取也是不可或缺的。學(xué)習控制射精的方法以達到“持久不倒”！
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