按摩減肥有效嗎?5招按摩減肥按出性感S曲線(xiàn)
在人們的心目中，減肥方法就是飲食減肥、運動(dòng)減肥，還有通過(guò)一些減肥產(chǎn)品減肥。今天，小編就向大家推薦一款新的減肥方法——按摩減肥。相信很多人都會(huì )問(wèn):按摩減肥有效嗎?想知道答案，那就跟小編一起來(lái)親身試一下按摩減肥。
按摩減肥有效嗎
按摩減肥招式一:腳底按摩減肥
晚上睡覺(jué)前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進(jìn)全身血液循環(huán)。促進(jìn)內臟排毒，加快脂肪燃燒。
讓雙腳合攏起來(lái)相互摩擦，使血液循環(huán)通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時(shí)間內加強體內排毒燃脂功效。方麗是仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時(shí)進(jìn)行摩擦效果更好。
按摩減肥招式二:、腹部按摩減肥
腹部是內臟器官的集中部位，通過(guò)腹部按摩可以強化腸胃功能，防止便秘。每天要堅持做10分鐘，以肚臍為中心，按逆時(shí)針?lè )较蜣D動(dòng)。也就是說(shuō)，從上往下看的話(huà)，是以自己的拇指為圓心進(jìn)行旋轉。
按摩減肥招式三:穴位按摩減肥
常用穴位有中府、云門(mén)、氣海、關(guān)元、脾俞、腎俞、梁丘等。
點(diǎn)壓這些穴位能有效地抑制食欲，利于脂肪均勻分布。
step1: 仰臥，雙腿伸直，然后慢慢抬高，抬至與身體垂直;
step2:兩手同時(shí)用力下按，使臀部稍微離開(kāi)床面，保持該姿勢3—5分鐘(以后，隨著(zhù)腹部脂肪的減少，腹肌的增加，盡量保持該動(dòng)作姿勢時(shí)間長(cháng)些，至不能忍受)，再慢慢放下雙腿;
step3:接著(zhù)將兩手枕于后腦部，做起坐動(dòng)作，次數不限;
step4:然后兩臂屈肘，兩膝彎曲，以?xún)勺愫椭怅P(guān)節、肩部作支點(diǎn)，做挺腹動(dòng)作3—5分鐘;
step5:最后以雙手抱雙腿按壓腹部3—5分鐘。
按摩減肥招式四:波浪式推壓法按摩減肥
兩手指并攏，自然伸直，左手掌置于右手指指背上，右手掌指平貼腹部，用力向前推按，繼而左掌用力向后壓，一推一回，由上而下慢慢移動(dòng)，似水中的浪花。
按摩減肥招式五:手部按摩減肥
step 1:雙手虎口扣住腰圍最小處，兩手拇指放在肋骨正下方，約肚臍上三指幅寬處，定點(diǎn)按壓約30秒。
step 2:抹適量美體霜于雙手及指節后，雙手握拳放肋骨下方，右手順時(shí)鐘、左手逆時(shí)鐘同時(shí)輕揉壓腹部30秒。
step 3:兩手握拳置于脊椎兩側，左手順時(shí)鐘畫(huà)圓、右手以逆時(shí)鐘畫(huà)圓方式推揉兩側腰肉，左右同時(shí)進(jìn)行30秒。
step 4:取少許訴求雕塑體態(tài)的產(chǎn)品涂右側腹部，兩掌平穩往上推右腹15秒后換邊做。
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