胃病是一種與我們的飲食習慣有關(guān)的精神疾病。如果你不注意飲食，你就會(huì )發(fā)脾氣。胃病不僅會(huì )影響疼痛，還會(huì )影響我們的生活和健康。今天，我們總結了飲食中容易引起胃病的食物，胃病飲食吃什么？

九種食物容易導致胃病

西蘭花和卷心菜

西蘭花和卷心菜是十子花科蔬菜中最好的，不僅富含維生素和膳食纖維，而且具有抗癌、抗衰老的作用。

但即使富含膳食纖維和各種營(yíng)養物質(zhì)，這些蔬菜也不能完全被認為是健康的。因為高纖維蔬菜有助于增加胃的容量，并且很容易在胃中積累多余的氣體。

2、巧克力

吃大量巧克力不僅會(huì )帶來(lái)多余的熱量，而且胃食管反流患者也會(huì )經(jīng)歷吃巧克力后的疼痛刺激。這是因為巧克力會(huì )放松下食管括約肌，胃酸回流，刺激食管和喉嚨。

3、柑橘汁

酸性飲料能刺激食道、神經(jīng)和紅腫。

早上起床后，第一件事就是喝一大杯柑橘汁，這會(huì )增加胃腸道的酸度。此時(shí)，如果你喝含有高濃度果糖的甜檸檬水，請注意攝入過(guò)多的糖會(huì )導致腹瀉。

4、豆類(lèi)

豆類(lèi)以消化不良而聞名。豆類(lèi)中所含的低聚糖，如水蘇糖和棉花糖，可通過(guò)腸道細菌發(fā)酵分解產(chǎn)生氣體，引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。

嚴重消化性潰瘍患者不宜食用豆制品。豆制品布丁含量高，能促進(jìn)胃液分泌。

急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和胃腸膨脹。

5、洋蔥出生

洋蔥、大蒜、韭菜中充滿(mǎn)了很多營(yíng)養要素，有助于保護心臟，但也會(huì )引起胃腸不適，如膨脹、腹痛等。但是，調理似乎不會(huì )使胃腸不適的營(yíng)養混合物發(fā)揮不良作用。

6.乳膠漆土豆泥

土豆是一種低路、高蛋白、含有多種維生素和微量元素的食物，被稱(chēng)為理想的減肥食品。似乎沒(méi)有什么比一碗土豆泥更受歡迎的了。所以說(shuō)到所謂的方便食品，土豆泥總是排名第一。

但是加奶油和奶酪的土豆泥并沒(méi)有想象的那么好。在美國，乳糖不耐受的人有3000~5000萬(wàn)，但如果你是這樣的人，就不適合享用奶油土豆泥。這是因為在土豆泥中加入牛奶、奶油或奶酪會(huì )讓你的胃不舒服。

7、冰激凌

沒(méi)有快速的方法來(lái)確定你的乳糖是否不耐受，只有當你坐下來(lái)吃一大碗冰淇淋時(shí)。當你腹脹、腹絞痛脹氣時(shí)，這些身體的反應是告訴你遠離這些富含乳制品的食物。

冰淇淋、冰棒、冷飲等生冷食品如果吃得太多，會(huì )影響胃腸功能的正常運行，使食物難以消化，容易損害脾胃。雖然吃起來(lái)很美味，但會(huì )導致食欲不振，也會(huì )刺激脾胃，形成腹脹、腹痛的惡性循環(huán)。

8、油炸食品

炸雞塊、薯條等油炸食品不可避免地富含油脂和高脂肪，這兩種物質(zhì)在胃中積累會(huì )導致疾病。油在高溫下產(chǎn)生丙烯酸，難以消化。

美國佛羅里達州奧蘭*營(yíng)養學(xué)家直銷(xiāo)官網(wǎng)TaraGidus說(shuō):如果你患有胃腸炎等疾病，請特別注意不要吃油脂過(guò)多的油炸食品。否則會(huì )引起胃反、腹瀉等不適。"

9、辛辣食物

紅辣椒或墨西哥胡椒可以刺激食道內壁，進(jìn)食后會(huì )有一種煩人的心痛，增加胃的負擔。即使你想加一些酸奶油你也可以得到同樣的刺激。此外，添加酸奶油也會(huì )受到其他副作用。

胃病吃什么好？

1.補充維生素c:維生素c對胃有保護作用，必須多吃富含維生素c的蔬菜和水果。

2.中醫認為土豆具有健脾胃、通便的功效，可輔助治療習慣性便秘、慢性胃痛、皮膚濕疹等癥狀。

3.吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鐵的食物。吃西紅柿、油菜、菠菜、胡蘿卜等新鮮綠葉蔬菜。

4.選擇排放緩慢、粘稠、易消化的食物。

胃病飲食應該注意什么？

1、定期飲食：定期定量飲食，形成條件反射，有利于消化腺分泌，有利于消化。每頓飯都是適度的，每頓飯都是定期的，在規定的時(shí)間，無(wú)論餓不餓，都要積極進(jìn)食，避免過(guò)度饑餓和過(guò)度飽腹。

慢慢咀嚼：減輕胃腸道負擔。咀嚼食物越多，唾液分泌越多，對胃粘膜有保護作用。

3、飲用水時(shí)間：最佳飲用水時(shí)間是早上空腹，每次飯前1小時(shí)，飯后立即飲用水會(huì )稀釋胃液，湯飯也會(huì )影響食物的消化。

4、注意溫度：胃感冒會(huì )損害胃的功能，所以注意胃溫暖不感冒。飲食溫度應為不熱不冷。

養成良好的飲食習慣，不要讓胃再次受苦。

6.避免睡前進(jìn)食:睡前進(jìn)食不僅會(huì )影響睡眠，還會(huì )刺激胃酸分泌，容易誘發(fā)潰瘍。

5、避免刺激：不吸煙，少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。