子宮肌瘤患者怎么運動(dòng)才正確？子宮肌瘤患者平時(shí)要注意什么？
最近，該單位組織了體檢，我檢查了子宮肌瘤2.5cm×2.7cm，現在暫時(shí)不想做手術(shù)了。我有每周打羽毛球的習慣， 還能繼續這樣的運動(dòng)嗎？
子宮肌瘤患者可以適當運動(dòng)，但要注意勞逸結合。適度的體育鍛煉可以增強抵抗力，對子宮肌瘤的恢復有很大的幫助。
子宮肌瘤與日常生活密切相關(guān)，所以子宮肌瘤出現后要特別注意日常生活的細節。病情輕微時(shí)，可適當運動(dòng)，如慢跑、太極等有氧運動(dòng)。但如果腫瘤較大，一定要注意不要做劇烈運動(dòng)，這樣會(huì )加重病情，盡快就醫。
中醫推薦的步行鍛煉和跑步鍛煉可以起到一定的保健作用。走路時(shí)，腳跟首先落地。你應該一步一步地走。呼吸與步行速度相結合，不宜快速行走。中醫認為，腳跟首先落地可以調動(dòng)腎經(jīng)絡(luò )，因此具有強腎固本的作用。跑步時(shí)，呼吸應與跑步速度相結合，不宜過(guò)快。
此外，子宮肌瘤患者在日常生活中應注意：
1.避免過(guò)度疲勞，特別是在月經(jīng)期間有足夠的休息，通?？梢栽谏眢w當的運動(dòng)。
2.飲食要注意清淡，多吃水果蔬菜，少吃辛辣食物。
5.不要多吃雌激素，絕經(jīng)后要特別注意避免子宮肌瘤生長(cháng)，比如少喝豆漿。
4.如果患者出血過(guò)多，要警惕貧血癥狀，多吃富含鐵的食物，如動(dòng)物肝臟。
3.確診為子宮肌瘤后，應每月到醫院檢查一次。如果肌瘤增加緩慢或沒(méi)有增加，可以每半年復查一次。如果增加明顯，應考慮手術(shù)治療，以避免嚴重出血或壓迫腹腔器官。
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