降低尿酸"；好手"；發(fā)現注意:4種食物堅持吃 減少痛風(fēng)發(fā)作
尿酸水平升高會(huì )對人體健康造成影響，最明顯的威脅就是痛風(fēng)發(fā)病率高，痛風(fēng)出現之后關(guān)節、骨骼很容易產(chǎn)生疼痛感，局部紅腫熱痛會(huì )讓患者感覺(jué)到十分難受，進(jìn)而威脅健康。因此，在發(fā)現自己尿酸濃度升高之后應該通過(guò)合理的方式來(lái)降低尿酸，只有身體這項指標穩定，痛風(fēng)的發(fā)病率才會(huì )降低。降低尿酸可以多吃什么類(lèi)型的食物？
1、冬瓜
發(fā)現尿酸濃度上升，請適當吃冬瓜。冬瓜適合夏天煮湯，不僅可以補充豐富的營(yíng)養物質(zhì)，還可以獲得冬瓜所含的豐富水分，達到利尿的作用。補充足夠的水分有利于排尿，排尿量多，尿酸也是隨著(zhù)排尿排出體外的好幫手。因此，在積極降低尿酸的過(guò)程中，可以選擇冬瓜這種便宜、營(yíng)養價(jià)值高的食物來(lái)調節身體，痛風(fēng)自然會(huì )遠離。
2、玉米
想有效降低尿酸，可以適當地吃玉米，但吃玉米時(shí)必須和玉米一起烹飪，用這種方法獲得好處。因為玉米本身容易被忽視，所以認為沒(méi)有營(yíng)養價(jià)值。事實(shí)上，玉米須可以用于藥物治療。它本身具有消除水腫的作用。與玉米須一起攝取可以達到利尿的效果。排尿速度快，排量大，尿酸也可以隨著(zhù)排尿排出體外，同樣有助于降低尿酸。因此，在積極降低尿酸的過(guò)程中進(jìn)食玉米也是不錯的選擇。
3、番茄
如果你想促進(jìn)尿酸排泄，你可以在飲食過(guò)程中適當地吃番茄。番茄營(yíng)養價(jià)值相對較高，含有多種營(yíng)養物質(zhì)，鉀離子含量豐富，飲食后不僅為人體提供維生素、番茄紅素，還具有良好的抗氧化效果，減緩器官老化速度。同時(shí)，還可以獲得其他營(yíng)養來(lái)幫助消除腫脹利尿，改善尿酸過(guò)高的表現，有助于預防痛風(fēng)。因此，在降低尿酸的過(guò)程中，番茄也可以適當吃。
4、白菜
促進(jìn)尿酸排泄，適當吃白菜也是個(gè)好選擇。白菜不僅價(jià)格便宜，而且營(yíng)養價(jià)值對較高，其中含有人體所需的維生素、水分，還有膳食纖維，不僅可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還可以加速糞便排泄，促進(jìn)尿酸排泄。尿酸排泄速度快，體內尿酸堆積過(guò)多，痛風(fēng)發(fā)病率高是尿酸上升的人適合攝取的食物。
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