餐后血糖值如何控制 控制餐后血糖從這四方面入手
如果人們血糖比較高，那么自然對健康很不利?，F在很多人發(fā)現自己在吃完飯之后血糖升高，這時(shí)大家就需要在飲食過(guò)程當中控制熱量，特別是肥胖的人要多參加體育鍛煉，還有就是大家要多吃一些富含膳食纖維富含蛋白質(zhì)的食物。
現在很多人發(fā)現自己在吃完飯之后血糖會(huì )突然升高，血糖升高對于糖尿病患者朋友來(lái)說(shuō)是非常麻煩的，所以我們在吃飯的時(shí)候就需要注意了，一定要控制好餐后的血糖。這就要求大家一定要控制熱量，還有就是要多吃一些含有膳食纖維的食物，一起來(lái)看一下下文的介紹吧。
控制血糖要從四個(gè)方面入手:
1、控制總熱能:攝取的熱量要保持患者朋友維持正常的體重，肥胖患者朋友必須要減少熱量的攝取。消瘦者可適當增加熱量達到增加體重。
2、供給適量的碳水化合物:我們不主張大家嚴格控制碳水化合物的攝取，糖分也是要攝取的。每日進(jìn)食量可在250克～300克，肥胖應在150克～200克。
3、供給充足的食物纖維:食物纖維可以有效的降低人們空腹血糖、餐后血糖以及改善糖耐量。
4、供給充足的蛋白質(zhì):糖尿病患者膳食中蛋白質(zhì)的供給應充足?；颊吲笥雅鲁粤说鞍踪|(zhì)，結果使得腎臟負擔進(jìn)一步加重。其實(shí)大多數患者攝取的蛋白質(zhì)應該和正常人是一樣的。
高血糖的治療方法有三個(gè):
1、治療高血糖，適當運動(dòng)、合理飲食很重要:每個(gè)患者朋友都適當的進(jìn)行運動(dòng)，并且要做好飲食控制工作。但是大部分糖尿病患者都不能準確掌握自己的運動(dòng)量和飲食熱量規范，同時(shí)不能堅持下來(lái)。
2、治療高血糖血糖監測同樣重要:我們必須要每天記錄下血糖值的變化情況，可以更簡(jiǎn)捷地防止血糖過(guò)高、過(guò)低，有助于制定最佳治療指標，及時(shí)的調整治療方案，并且也可以緩糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展。
綜合上文的介紹，現在大家應該知道吃完飯之后血糖如何控制了吧。大家需要補充豐富的膳食纖維以及蛋白質(zhì)，要適當的控制，攝取的總熱量，如果自己身體過(guò)于肥胖，那么就需要減少熱量的攝取。要多吃一些清淡的食物，再有就是大家也應該適當的參加體育鍛煉。
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