產(chǎn)后出汗多 產(chǎn)褥期3天適當補點鹽
關(guān)鍵詞：#產(chǎn)褥期#產(chǎn)后
從醫(yī)學上講，坐月子學名叫產(chǎn)褥期，是機體和生殖器官的復(fù)原期，一般需要6―8周。這是女性一生中非常特殊的階段，因為新媽媽不僅需要生理上的恢復(fù)，還要分泌乳汁來喂養(yǎng)嬰兒，因此，注意合理飲食對她們尤其重要。
再說鹽的問題。中醫(yī)認為，食鹽性味咸、寒，歸胃、腎、大小腸經(jīng)。梁代名醫(yī)陶弘景曾說：“五味之中，唯此不可缺”，言下之意就是食鹽為五味之王。現(xiàn)代醫(yī)學也認為，食鹽中所含的鈉離子是人體不可缺少的。血漿中需要一定的鈉，以維持人體水和電解質(zhì)的平衡，否則就會出現(xiàn)頭暈眼花、惡心、嘔吐、乏力、無食欲等表現(xiàn)。
新媽媽由于在生產(chǎn)時和產(chǎn)后都出汗較多，乳腺分泌也比較旺盛，體內(nèi)很容易缺水、缺鹽，需要適當補充一些。不過，這里說的補充也不是要求產(chǎn)婦比家人多吃，而是指她們要比產(chǎn)前多吃。因為在孕晚期，孕婦體內(nèi)常有一定的水分潴留，需要通過限制食鹽攝入來促進多余的水、鈉排出。而經(jīng)過一段時間的自我調(diào)節(jié)和生產(chǎn)過程之后，體內(nèi)的水、鈉已能恢復(fù)到正常水平，則不應(yīng)再限鹽了。所以建議，在產(chǎn)后的前3天，維持與家人同樣的食鹽攝入量（可比世界衛(wèi)生組織推薦每天5―6克的低鹽攝入量略多），3天后，可適當減少，保持低鹽水平。
婦女生育后，因懷孕、分娩所引起的全身及生殖系統(tǒng)的變化，對性欲望會產(chǎn)生一定的抑制作用，一般到產(chǎn)后兩個月，各器官才能恢復(fù)正常，性欲才會逐步恢復(fù)如孕前狀態(tài)。
產(chǎn)后第一餐吃什么好
當媽媽的都知道，自己身上很多老毛病都是月子里落下的病根，可她們也許不知道，產(chǎn)后第一餐的飲食不恰當，也可能成為月子病的根源。那么，產(chǎn)后第一餐吃什么更好呢？
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