孕婦是每個(gè)家庭里面國寶級的人，女性在懷孕期間，自然是少不了要吃一些高營(yíng)養，滋補性的食物了，由于懷孕的時(shí)候，胎兒會(huì )壓迫女性的消化道，因此女人在孕期是非常容易出現便秘癥狀的，那么孕婦便秘按摩什么穴位？便秘按摩什么穴位？

1、便秘按摩什么穴位

1.大陵穴

大陵穴在腕掌橫紋的中點(diǎn)處，當掌長(cháng)肌腱與橈側腕屈肌腱之間。便秘而有口臭，多是由于脾火太盛，心包經(jīng)積熱日久而致，而大陵穴為心包經(jīng)的子穴，可清瀉心火，瀉脾胃之熱，可治便秘、口臭、胃痛、嘔吐、心痛等癥。

左手拇指按壓右手的大陵穴，3-5分鐘時(shí)間，然后兩手交換按摩，瀉火去濕，疏通心氣，心陽(yáng)得以溫煦機體，使之功能正常。

2.天樞穴

在腹中部，平臍中，距臍中2寸。天樞穴屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)，是手陽(yáng)明大腸經(jīng)募穴。其應用主要用來(lái)治療腸胃疾病，可改善食欲不振、消化不良、腹痛、便秘等，對消化系統有著(zhù)很大的好處。

兩腿自然分開(kāi)，與肩同寬，再用手指指腹按摩天樞穴，與此同時(shí)，用力將腹部挺出，慢而深的呼吸，重復做5次，管理大腸方面的內容，治便秘，促進(jìn)胃腸道健康。

3.氣海穴

位于在下腹部，前正中線(xiàn)上，臍中下1.5寸處。任脈的水氣在此吸熱后氣化脹散，便是氣血的原意，氣無(wú)法推動(dòng)精血水谷運行滋養周身，五臟六腑則不能運用各其職，則可表現為腹部脹滿(mǎn)、消化不良、大便不通。

先以右掌心緊貼氣海穴，按順時(shí)針?lè )较蚍中∪?、中圈、大圈，按?00左右，再以左掌心，按逆時(shí)針?lè )较?，如前法按?00，動(dòng)作輕柔緩慢，按摩至有熱感為宜。

4.關(guān)元穴

位于腹正中線(xiàn)，肚臍下3寸處。此穴有培元固本、補益下焦之用，適用于元氣虧損者調養體質(zhì)，因慢性疾病，而致元氣受損、長(cháng)期臥床使胃腸蠕動(dòng)減少、腸液分泌減少者，可常按摩此穴改善便秘。

按摩時(shí)，以關(guān)元穴為圓心，用手掌進(jìn)行順時(shí)針按摩大約3分鐘，再逆時(shí)針進(jìn)行按摩，調整呼吸，再跟隨著(zhù)呼吸的節奏來(lái)按壓關(guān)元穴3分鐘。除了要以補元氣而治便秘外，還能增加對腸道的蠕動(dòng)力。

5.按摩四步曲

提肛運動(dòng)：經(jīng)常性便秘的人，可每天做60-100次提肛運動(dòng)，收緊小腹，同時(shí)將肛門(mén)收緊，堅持練習方可看到效果；

按摩腹部：順時(shí)針、逆時(shí)針各按摩腹部36下，每天3次；

按摩迎香穴：迎香穴位于鼻翼兩側，可在每次排便之前，先用手按壓此穴10分鐘；

耳穴按摩：用手指快速捻動(dòng)耳垂1-2分鐘，每天3次。

2、治療便秘的食療

積熱便秘：大便干燥，非常堅硬，排便困難，可有腹脹腹痛，口臭，手足心熱等表現。

松子仁粥：大米100克煮粥，煮沸前加入30克松子仁，加糖調味。

蜂蜜芝麻：蜂蜜30～60克，芝麻油10克，開(kāi)水沖服，早晚各1次。

蘿卜汁：紅心蘿卜用榨汁機取汁，加適量的白糖，煮3分鐘。

虛證便秘：排便困難，大便先干后稀，體形消瘦、倦怠乏力、食欲不振等。

黑芝麻煎雞蛋：黑芝麻10～20克，炒香后打碎，與雞蛋同煎，每天1-2次。

黃芪蘇麻粥：黃芪10克，蘇子50克，火麻仁50克，粳米250克。同煮成粥，適用于氣虛便秘。

韭菜汁：韭菜搗爛取汁1小杯，溫水送服，早晚各1次。

3、得了便秘怎么辦

1、按摩

天樞穴位于腹中部，與肚臍齊平、距臍旁開(kāi)2寸的位置。天樞穴與腸胃緊密相連，對調節腸腑有明顯的療效，常按摩此穴位，具有調理胃腸，通利于大便的功效，取準穴位后，用大拇指指端按揉，每次按揉3分鐘，還可以配合按摩水道穴，在下腹部，肚臍正中下3寸，距前正中線(xiàn)旁開(kāi)2寸處，經(jīng)常按摩這兩個(gè)穴位可緩解便秘，具有很好的保健作用。

2、飲食

便秘的人應該多吃一些含纖維素高的食飲，粗糧類(lèi)如玉米面、豆類(lèi)、蕎麥面等，蔬菜類(lèi)如芹菜、蘿卜等，水果類(lèi)如香蕉、梨等。每天對水的攝取也要不低于2000毫升，可以喝一些淡鹽水或者是蜂蜜水，每天早晨空腹喝一杯溫水，可以對排便有刺激的作用，反射性引起排便。