孕婦便秘應該怎樣飲食調整？孕婦便秘的食療方法
每個(gè)媽媽都是世界上最偉大的存在，她們?yōu)榱藢殞?，犧牲了很多，承受了很多的苦難，要忍受生產(chǎn)的疼痛以及身材的走形，在孕期，孕婦總是容易便秘，這一適合孕期孕婦的生理變化有關(guān)，但是孕婦不能隨意吃藥，那么，孕婦便秘應該怎樣飲食調整？孕婦便秘的食療方法。
1、孕婦便秘的食療方法
1、炒白蘿卜絲
用料：主料為白蘿卜500克；配料為蜂蜜200克，冰糖100克。
制作方法：將蘿卜洗凈，順長(cháng)切成薄片，在切成絲，放入開(kāi)水鍋內焯一下?lián)瞥?。鍋內添入葷油，待油熱時(shí)，下入蔥、姜、海米炸一下，然后放入蘿卜絲，加適量醬油、鹽，煸炒，加水少許（約50克），炒拌均勻，烤盡汁時(shí)出鍋盛盤(pán)食用。
2、炒芹菜
用料：主料為芹菜300克；配料為豆腐干150克；作料為鹽、醬油、蔥、姜、鮮湯和清油適量，香油少許。
制作方法：擇去芹菜老葉，去根洗凈，切成3.3厘米的段。將豆腐干切成薄片，蔥姜成末。把芹菜、豆腐干放入開(kāi)水鍋內燙透撈出，控去水發(fā)。將鍋放火上，放入清油，待油熱時(shí)，下入蔥姜末炸出味，放適量醬油，倒入豆腐干、芹菜煸炒幾下，放入適量鮮湯，稍煨一會(huì )，勾入流水芡，淋入香油即可。
3、蜜汁紅薯
用料：主料為紅心紅薯250克；配料為蔥絲、姜米、小海米適量，作料為食鹽、醬油、葷油適量。
制作方法：將紅薯洗凈去皮，切去兩頭，再切成約1厘米粗的寸條。鍋內加水200克，放入冰糖熬化后，放入紅薯、蜂蜜，燒開(kāi)后，棄去浮沫，用小火燜熟，待湯汁粘稠時(shí)，先夾出紅薯條擺在盤(pán)內成花朵形，再澆上原汁即可食用。
4、涼拌芹菜
用料：主料為芹菜250克；作料為鹽、香油適量。
制作方法：將芹菜去根去葉，洗凈，切成2厘米長(cháng)的段，放入開(kāi)水鍋內焯透撈出，控去水發(fā)后放入盆內，趁熱拌入食鹽，淋入香油，攪拌勻后即可食用。
5、醋熘白菜
制作方法：將白菜幫洗凈，先切成2厘米寬的長(cháng)條，再切成3.3厘米長(cháng)的斜方片；用清油炒至八成熟，然后放入醬油、糖、醋、芡粉，炒拌均勻后出鍋盛盤(pán)后食用。
用料：主料為白菜250克；作料為醋20克，白糖、鹽、醬油、姜、清油適量。
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