運動(dòng)時(shí)突然低血糖的應對措施及避免方法
在運動(dòng)中如果出現低血糖的癥狀，應該馬上停下來(lái)休息，盡快補充糖分食物，如仍未緩解就要及時(shí)就醫，查明原因對癥治療，有低血糖的人不要空腹鍛煉，在飯后2小時(shí)內鍛煉比較安全，做運動(dòng)時(shí)選擇持續而有規律的運動(dòng)，避免劇烈運動(dòng)。
在運動(dòng)中如果出現頭暈眼花、眼前發(fā)黑頭痛、心慌、手抖、饑餓、出汗、面色蒼白或嘔吐等情況時(shí)，就有可能是患有低血糖了，一般長(cháng)時(shí)間空腹后運動(dòng)時(shí)很容易發(fā)生，這時(shí)候只要吃上東西即可緩解，嚴重的可能會(huì )出現昏迷，如果不及時(shí)升高血糖，將會(huì )損害人體的心、腦、腎等主要臟器，危及生命，那么運動(dòng)的時(shí)候突然低血糖，怎么辦?
1.立即休息
如果發(fā)現自己或身邊的人有低血糖的癥狀，需要立即停止運動(dòng)，坐在有靠背或支撐的地方，上身稍微后仰。
2.補充糖分
低血糖的人平時(shí)身上要隨身帶著(zhù)吃的，比如點(diǎn)心或者糖塊，身邊有含糖飲料的話(huà)盡快飲下也可補充糖分，如果實(shí)在沒(méi)有請求周?chē)说膸椭?，立即就近去買(mǎi)糖果或者甜的水果等趕快吃下。
3.及時(shí)就醫
補充糖分后如果癥狀仍然沒(méi)有得到緩解，要再繼續吃含糖的食物，防止再次發(fā)生低血糖，若再次吃后仍未緩解，請盡快去醫院。
那我們如何預防低血糖呢?
1、盡可能在飯后2小時(shí)內鍛煉身體，這個(gè)時(shí)間段人體內血糖較高，不易發(fā)生低血糖，如果清晨鍛煉的話(huà)，最好在運動(dòng)前或運動(dòng)中適當吃點(diǎn)點(diǎn)心補充糖分。
2、糖尿病患者注射胰島素者盡量不選大腿部位，因為運動(dòng)時(shí)注射部位血液循環(huán)加快，胰島素吸收加快，易誘發(fā)低血糖。在短效胰島素注射后1小時(shí)左右也不要參加運動(dòng)，因為運動(dòng)能增加血糖消耗，再加上胰島素降糖的效果，很容易發(fā)生低血糖。
3、最適合低血糖患者的運動(dòng)是持續而有規律的運動(dòng)，如騎自行車(chē)、步行、慢跑等有氧運動(dòng)，運動(dòng)后以不感到疲勞為宜，避免劇烈運動(dòng)，運動(dòng)結束后應做一些恢復性運動(dòng)，比如:伸腿、抬腿、彎膝等，直到心率恢復到運動(dòng)前的水平再休息。
給大家介紹了關(guān)于運動(dòng)的時(shí)候出現低血糖后的處理辦法和如何預防低血糖，今后在遇到類(lèi)似的情況就知道如何處理和如何預防了，經(jīng)常容易低血糖的朋友，最好去醫院檢查一下，明確原因，另外可以隨身攜帶一些含糖食物來(lái)應對突發(fā)低血糖。?
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
