心律失常可通過(guò)調整生活方式、監測心率、遵醫囑用藥、避免誘發(fā)因素、心理疏導等方式進(jìn)行家庭護理。心律失?？赡芘c心肌缺血、電解質(zhì)紊亂、甲狀腺功能異常、藥物副作用、自主神經(jīng)功能失調等因素有關(guān)。

1、調整生活方式

保持規律作息有助于穩定心臟節律，建議每日保證7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜。飲食上限制咖啡因和酒精攝入，每日鈉鹽攝入不超過(guò)5克?？蛇m當進(jìn)行散步、太極拳等低強度運動(dòng)，運動(dòng)時(shí)心率控制在最大心率的60%以?xún)?。吸煙者需立即戒煙，煙草中的尼古丁?huì )刺激交感神經(jīng)加重心律失常。

2、監測心率

建議配備家用電子血壓計或便攜式心電監測設備，每日固定時(shí)間測量靜息心率并記錄。測量前需靜坐5分鐘，避免情緒激動(dòng)或餐后立即測量。發(fā)現心率持續低于50次/分或超過(guò)100次/分，或出現明顯心悸、頭暈時(shí)應及時(shí)就醫。記錄發(fā)作時(shí)的癥狀特點(diǎn)、持續時(shí)間及可能的誘因，為醫生調整治療方案提供依據。

3、遵醫囑用藥

正在服用抗心律失常藥物如鹽酸胺碘酮片、酒石酸美托洛爾片、鹽酸普羅帕酮片等患者，須嚴格遵循醫囑定時(shí)定量服藥。不可自行增減藥量或突然停藥，胺碘酮等藥物突然停用可能誘發(fā)嚴重心律失常。注意觀(guān)察有無(wú)牙齦出血、皮膚瘀斑等抗凝藥物副作用，定期復查心電圖和肝腎功能。

4、避免誘發(fā)因素

寒冷刺激可能誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣，冬季外出需注意保暖?？刂剖覂葴囟仍?0-24攝氏度之間，避免突然接觸冷空氣。情緒激動(dòng)時(shí)腎上腺素分泌增加易導致竇性心動(dòng)過(guò)速，可通過(guò)深呼吸練習緩解緊張情緒。某些感冒藥中含偽麻黃堿等成分可能加快心率，用藥前應咨詢(xún)醫師。

5、心理疏導

焦慮抑郁等負面情緒會(huì )通過(guò)神經(jīng)體液調節影響心臟電活動(dòng)，可嘗試正念冥想或音樂(lè )療法放松身心。參加心臟病友互助小組有助于減輕疾病恐懼感，家屬應給予充分情感支持但不過(guò)度關(guān)注癥狀。嚴重焦慮者可尋求專(zhuān)業(yè)心理醫師指導，避免長(cháng)期使用鎮靜類(lèi)藥物形成依賴(lài)。

心律失?；颊呷粘３志幼…h(huán)境安靜舒適，臥室溫度濕度適宜。飲食選擇富含鉀鎂的香蕉、深色蔬菜等，少量多餐避免胃部飽脹壓迫心臟。洗澡水溫控制在38-40攝氏度，時(shí)間不超過(guò)15分鐘。外出攜帶急救卡片注明疾病信息和常用藥物，定期到心內科隨訪(fǎng)復查。出現持續胸痛、意識模糊等嚴重癥狀須立即呼叫急救。