內分泌紊亂怎么辦？調節內分泌的食物
對于女性來(lái)說(shuō)，內分泌的運行，對健康的影響很大，一旦出現問(wèn)題，身體的各個(gè)方面都會(huì )出現異常。對于現在的女性來(lái)說(shuō)，內分泌紊亂經(jīng)常發(fā)生，主要是由于生活不規則和飲食不當等原因，女性需要注意生活和飲食方式，調節內分泌。
調節內分泌的食物
1、蒜，蒜在內分泌失調中起著(zhù)重要作用。大蒜可以增強人體免疫力，提高人體抵御外來(lái)感染的能力。此外，還有助于調節血糖水平。每天一到兩個(gè)大蒜能有效維持內分泌平衡。
2、蜂蜜，蜂蜜含有多種人體必備氨基酸、維生素等，營(yíng)養價(jià)值高?？捎糜谧o膚，調節內分泌，補充體力，減輕疲勞，增強身體對疾病的抵抗力。
3、黃豆和黃豆制品中含有大量植物雌激素，對預防乳腺癌起著(zhù)重要作用，黃豆和黃豆制品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素含量過(guò)低時(shí)，黃豆或黃豆制品可以增加雌激素，但雌激素過(guò)高時(shí)，黃豆或黃豆制品可以減少。
內分泌失調的原因
1、長(cháng)期吃快餐，營(yíng)養失調，飽和脂肪含量高，進(jìn)入人體后可刺激人體激素過(guò)度分泌，導致內分泌失調。
2、睡眠時(shí)間不夠，醫學(xué)臨床資料顯示，成年人每天睡眠時(shí)間不足4小時(shí)，代謝系統會(huì )出現嚴重障礙，導致內分泌失調。
3、減肥瘦身的女性非常容易營(yíng)養不良，膽固醇是合成激素必備原料。女性不攝取膽固醇，缺乏激素，導致內分泌失調。
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