8種治療失眠的方法
臨床上并沒(méi)有明確說(shuō)明有哪8種治療失眠的方法。對于輕度的失眠患者，可以通過(guò)一般治療來(lái)改善癥狀，如睡前泡腳、調整睡眠環(huán)境等；而對于嚴重的失眠患者，則需要遵醫囑進(jìn)行藥物治療。
一、一般治療
1.睡前泡腳：在睡覺(jué)之前用熱水泡腳，可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，在一定程度上能夠緩解疲勞感，有利于入睡；
2.調整睡眠環(huán)境：如果室內光線(xiàn)過(guò)亮或過(guò)于嘈雜，可能會(huì )導致難以入睡的情況發(fā)生，此時(shí)應避免開(kāi)燈，并保持安靜，有助于提高睡眠質(zhì)量。
二、藥物治療
1.艾司唑侖片：該藥屬于鎮靜催眠類(lèi)藥物，具有抗焦慮和抗抑郁的作用，常用于治療精神緊張以及失眠等癥狀；
2.阿普唑侖片：是一種苯二氮?類(lèi)藥物，也是一種中樞神經(jīng)抑制劑，服用后可使大腦皮層的功能受到抑制，從而起到鎮靜安神的功效，可用于治療焦慮癥、失眠癥等疾??；
3.鹽酸舍曲林片：為5-羥色胺再攝取抑制劑，可通過(guò)阻斷突觸前膜對5-羥色胺的再吸收而增加其濃度，發(fā)揮抗抑郁作用，適用于抑郁癥、強迫癥、驚恐障礙及社交恐懼癥等疾病的治療，也可輔助治療失眠。
除上述常見(jiàn)情況外，日常生活中建議養成良好的生活習慣，規律作息，保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜。飲食方面盡量以清淡為主，少吃辛辣刺激性食物，比如辣椒或者大蒜等，以免影響睡眠質(zhì)量。
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