氣血不足吃什么好 八種食物調理氣血
女性氣血不足往往或表現在臉上，如果臉色蒼白，那么你應該及時(shí)調節氣血。讓我們來(lái)看看氣血不足吃什么食物來(lái)調節。
氣血不足吃什么好？
1.西洋參
人參富含有機酸和維生素，是補氣血的好產(chǎn)品，每天都可以食用。
2.阿膠
阿膠是最好的補血產(chǎn)品，適合氣血陰虛的人。
3.紅棗
紅棗能補脾胃，益氣生津，滋陰養血。紅棗是女性補血補氣的最佳食材。生吃和煮粥都是不錯的選擇。月經(jīng)前一周，每天吃幾個(gè)紅棗或燉湯，可以有效補充女性身體的血液。
4.發(fā)菜
頭發(fā)的顏色像頭發(fā)一樣黑，質(zhì)地粗而滑，含鐵，所以可以補血，經(jīng)常吃也可以使頭發(fā)變黑，女人用頭發(fā)的湯做飯，作為補血的用途。
5.當歸
當歸是一種常見(jiàn)的中草藥，也是一種非常有效的補血藥。當歸可以和豬腳一起燉，也可以和其他一些中草藥搭配，既能補血，又能補充身體所需的膠原蛋白，讓皮膚更飽滿(mǎn)有彈性。
6.玫瑰花
具有疏肝理氣、安心安神的功效。泡茶時(shí)放幾朵玫瑰不僅有順氣的功效，而且賞心悅目。沒(méi)有喝茶習慣的女性可以單獨泡玫瑰，或者把香噴噴的玫瑰插在臥室的花瓶里，呼吸花香就能安神；
7.咸蘿卜干
維生素B蘿卜干、鐵含量高，是一種先進(jìn)的保健食品，咸而涼，味道獨特。
8.龍眼肉
女性氣血不足，多吃龍眼。龍眼肉是龍眼肉，因為它富含鐵和維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，可治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱等疾病，孕婦和孕婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等是很好的補血食品。
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