夏天是一個(gè)特殊的季節，會(huì )給新媽媽們帶來(lái)很多擔憂(yōu)和擔憂(yōu)。新媽媽在分娩時(shí)應該小心，但在夏天更小心。今天，我寫(xiě)下了我的經(jīng)歷和經(jīng)歷，希望能幫助母親或正在分娩的母親：

室內溫度不宜過(guò)高，要經(jīng)常通風(fēng)換氣

經(jīng)常打開(kāi)窗戶(hù)通風(fēng)，保持室內空氣清新，這對新媽媽的康復和嬰兒的健康成長(cháng)都非常有益。但是，不要對流窗戶(hù)，以免風(fēng)吹來(lái)感冒。最好的辦法是在一個(gè)房間里打開(kāi)另一個(gè)房間的窗戶(hù)，這樣整個(gè)房間的空氣都是新鮮的。

二、天氣炎熱，空調可以適當打開(kāi)

夏天天氣很熱，因為你不能吹風(fēng)扇，你可以打開(kāi)空調來(lái)適當地降低室溫，室內溫度最好在26度左右。記住，空調吹出的風(fēng)不要面對新媽媽和嬰兒。

三、用淋浴洗頭洗澡

夏季天氣炎熱，加上身體虛弱，出汗多，必須注意外陰清潔，最好的方式是淋浴，不要坐浴，不干凈，老年人什么都不做，如果一個(gè)月不洗澡，不衛生，全身不酸，對自己和嬰兒的健康都不好。

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四、天氣炎熱，可以用草席

因為夏天很熱，如果你把床墊放在身體下面，就像穿在身上一樣，很容易覆蓋刺痛。最好的方法是使用草席，草席很酷，但也很溫和，不要使用麻將席，太冷，很容易感冒。

適量飲用紅糖水

紅糖含鐵量高，微量元素和礦物質(zhì)多樣，可促進(jìn)惡露生產(chǎn)的排出。然而，過(guò)量飲酒會(huì )導致新媽媽出汗過(guò)多，體內鹽分流失。因此，應適量飲用紅糖水，一般在分娩后一周內飲用。

六、避免辛辣食物

產(chǎn)婦容易便秘，更不用說(shuō)吃辛辣的東西了。豐富飲食，多吃富含植物纖維的蔬菜和水果。我深深體會(huì )到便秘的痛苦，好痛苦，直到產(chǎn)后兩個(gè)月才恢復正常。

七、多喝白開(kāi)水

因為產(chǎn)后身體虛弱，即使在寒冷的冬天和農歷十二月，也會(huì )出很多汗，更不用說(shuō)夏天了，出更多的汗。為了及時(shí)補充體內的水分，我們必須多喝沸水，這也更容易解毒。

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八、避免大魚(yú)大肉

因為剛生完孩子，胃腸功能還沒(méi)有恢復，最好吃一些涼的食物。如果你吃魚(yú)和肉，最好燉成清湯喝，這樣既不胖，又營(yíng)養豐富，還能促進(jìn)哺乳。

九、避免生冷食品

夏天很熱，如果你能吃一口冰淇淋，那就太舒服了。即使是我們分娩的人，吃一些冷的東西，也很舒服。但我們的胃腸功能太差，吸收不好，很容易引起腹瀉，因為嬰兒想喝母乳，不要因為貪婪而影響母親和孩子的健康。

十、注意保暖，穿長(cháng)褲

雖然是夏天，但我們也應該穿長(cháng)褲和襪子。因為生孩子的每一個(gè)關(guān)節都是打開(kāi)的，所以很容易感冒。這是我坐月子最大的遺憾，沒(méi)有好好保暖。因為當時(shí)天氣太熱，我經(jīng)常卷起袖子和褲腿，感冒了。更痛苦的是，因為喂寶寶的時(shí)候沒(méi)有保護好腰部，所以太冷了，最后還是腰痛?，F在只要陰天下雨，就會(huì )腰疼，站起來(lái)彎不下腰，彎下腰站不起來(lái)，好痛好痛。因此，即使在夏天，也需要保暖。

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