心律失常可通過(guò)調整生活方式、監測心率、避免誘因、心理調節、遵醫囑用藥等方式護理。心律失?？赡芘c心肌缺血、電解質(zhì)紊亂、藥物副作用等因素有關(guān)，通常表現為心悸、胸悶、頭暈等癥狀。

1、調整生活方式

保持規律作息有助于穩定自主神經(jīng)功能，建議每日固定時(shí)間入睡與起床，避免熬夜。飲食上減少濃茶、咖啡、酒精等刺激性飲品攝入，每日鈉鹽攝入不超過(guò)5克。適度進(jìn)行散步、太極拳等低強度運動(dòng)，運動(dòng)時(shí)心率不宜超過(guò)最大心率的60%。肥胖者需通過(guò)飲食與運動(dòng)控制體重在正常范圍。

2、監測心率

每日晨起靜息狀態(tài)下測量脈搏并記錄，注意脈搏節律是否整齊以及頻率是否在60-100次/分鐘。使用家用心電圖儀或智能手環(huán)監測時(shí)，需避開(kāi)運動(dòng)后、餐后等干擾時(shí)段。發(fā)現脈搏持續低于50次/分鐘或超過(guò)120次/分鐘，或出現漏跳、早搏等現象時(shí)應及時(shí)就醫。

3、避免誘因

寒冷刺激可能引發(fā)血管收縮導致心律失常，冬季外出需做好保暖。情緒激動(dòng)、過(guò)度疲勞會(huì )加重心臟負荷，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解壓力。某些感冒藥含偽麻黃堿等成分可能誘發(fā)心悸，服藥前需仔細閱讀說(shuō)明書(shū)。吸煙者應逐步戒煙，尼古丁會(huì )直接刺激心肌細胞電活動(dòng)。

4、心理調節

焦慮抑郁等負面情緒可能通過(guò)神經(jīng)內分泌機制加重心律失常，可參加正念訓練或心理咨詢(xún)。聽(tīng)舒緩音樂(lè )、養寵物等行為能幫助降低交感神經(jīng)興奮性。加入患者互助小組有助于減輕疾病帶來(lái)的心理負擔，但需避免過(guò)度討論負面病例。

5、遵醫囑用藥

使用鹽酸普羅帕酮片等抗心律失常藥物時(shí)需嚴格遵循用藥時(shí)間，不可自行增減劑量。服用華法林鈉片等抗凝藥物期間需定期監測凝血功能。地高辛片等強心苷類(lèi)藥物使用時(shí)要觀(guān)察有無(wú)黃視、惡心等中毒癥狀。所有藥物均需在醫生指導下調整方案，不可擅自更換或停用。

心律失?；颊呷粘S身攜帶病歷卡，注明所患疾病類(lèi)型及常用藥物。外出時(shí)可準備硝酸甘油片等急救藥品，但需注意藥品有效期。每3-6個(gè)月復查動(dòng)態(tài)心電圖和心臟超聲，合并高血壓或糖尿病者需同時(shí)控制基礎疾病。出現持續胸痛、意識喪失等嚴重癥狀時(shí)須立即呼叫急救。