我們平時(shí)怎么調理痰濕體質(zhì)
關(guān)鍵詞：#痰濕#痰濕體質(zhì)
說(shuō)起痰濕體質(zhì)，相信很多人都是沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)，這是一種不健康的體質(zhì)，對于我們的身體健康的危害是比較的大，是會(huì )引起一些疾病，所以我們是需要很好的了解痰濕體質(zhì)，這樣是可以很好的防治，下面就是一起來(lái)看看痰濕體質(zhì)怎么調理吧。
怎么調理痰濕體質(zhì)
1、加強運動(dòng)
我們是可以堅持體育運動(dòng)鍛煉，像散步、慢跑、球類(lèi)、游泳、武術(shù)、五禽戲，以及各種舞蹈，都是不錯的選擇，而且是要逐漸的適應活動(dòng)量，逐漸的增強，是可以很好的讓我們的肌肉變得結實(shí)，可以強健身體機能，健康脾胃功能。
2、不宜在潮濕的環(huán)境里久留
我們在陰雨的季節就是要注意避免濕邪的侵襲。
3、平時(shí)應定期檢查血糖、血脂、血壓
在平時(shí)的生活中是可以定時(shí)的去醫院進(jìn)行體檢和檢查，是可以很好的監測我們身體的狀況，這樣出現了問(wèn)題我們也是可以及時(shí)的調整。
4、保持心情舒暢
我們保持愉快的心情是可以使氣、血、津液運行暢通，而且是有利于將身體的痰濕都排出體外，身體是屬于痰濕體質(zhì)的人群最好是能夠做一些益智的游戲，我們多用腦，多動(dòng)腦是可以很好的避免痰濕停聚造成大腦功能衰退。
5、嗜睡者應逐漸減少睡眠時(shí)間
我們也是要多做一些有益的活動(dòng)，經(jīng)常的讓身體動(dòng)起來(lái)，像做手工、家務(wù)、外出旅行等，是可以很好的讓我們的身體機能活躍起來(lái)。
6、多洗熱水澡
生活中適當的出汗對于身體健康是有幫助，我們在穿衣的時(shí)候也是盡可能保持寬松，面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為主，這樣是可以很好的利于汗液蒸發(fā)，祛除體內濕氣。
7、注意身體保暖
我們如果是屬于痰濕體質(zhì)的話(huà)，在寒冷的天氣就是要盡可能的減少外出，注意保暖，因為寒涼的天氣不利水濕在體內運化，常傷及脾胃。
上面就是為大家介紹的一些關(guān)于痰濕體質(zhì)人群在平時(shí)的生活中怎么很好的調理身體了，我們如果是屬于痰濕體質(zhì)的話(huà)，身體一般都是體型肥胖、舌頭胖大等，而且是比較容易疲勞和煩躁，所以大家就是要很好的注意這些癥狀了。
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