近視的保健護理
眼睛是視覺(jué)器官，也是身體中非常重要的器官，如果用眼不當，可能會(huì )導致近視。近視對生活有很多影響，近視的處理一般戴眼鏡。但是，戴眼鏡會(huì )影響運動(dòng)、觀(guān)察等，如果不及時(shí)控制，近視可能會(huì )惡化。因此，近視的保健護理是必要的，以下種保健護理方法。
1.養成良好的護眼習慣，每天定時(shí)做眼保健操，每次眼保健操的時(shí)間在3分鐘左右即可，每天保持在3次以上。此外，建議定期檢查視力，始終注意近視程度。
2.避免過(guò)度使用眼睛，長(cháng)時(shí)間使用眼睛工作對眼睛有很大影響，建議一次使用眼睛時(shí)間不要超過(guò)1小時(shí)。每小時(shí)使用眼睛后，建議使眼睛休息5~10分鐘，同時(shí)按摩眼睛周?chē)?/p>
3.保持眼睛衛生，建議糾正不良的眼睛習慣。例如，手臟的時(shí)候不要碰眼睛。這樣做的目的是最大限度地防止眼睛受到污染。
4.糾正不良生活習慣，不建議熬夜，保證睡眠充足，眼睛充分休息。同時(shí)，不建議躺在床上使用電子產(chǎn)品，以確保眼睛健康。
5.正確佩戴近視眼鏡，近視眼鏡可以解決患者看不見(jiàn)遠處的問(wèn)題，但如果姿勢不標準，近視程度可能會(huì )惡化。感覺(jué)眼睛酸痛疲勞時(shí)，建議閉上眼睛休息，眨眼，緩解眼睛疲勞。
6.養成良好的閱讀和寫(xiě)作習慣，建議不要在光線(xiàn)直射下閱讀和寫(xiě)作，在寫(xiě)作時(shí)控制眼鏡和紙張的距離，同時(shí)盡量保證腰背筆直。此外，選擇讀書(shū)的字體適中，不要太大或太小。
7.文員應避免長(cháng)時(shí)間連續操作計算機，注意間隔休息，連續操作1小時(shí)后，最好休息5~10分鐘。休息時(shí)，你可以眺望遠方或做眼睛保健操。最好不要目不轉睛，要注意頻繁完整的眨眼動(dòng)作，經(jīng)常眨眼可以縮短眼球暴露在空氣中的時(shí)間，避免淚水蒸發(fā)。
以上的方法都是近視保健護理的方法，也是比較基礎的護理方法。近視對患者有很大的影響，如學(xué)習、工作、社會(huì )交流等，但對眼睛有合理的保健護理，近視的影響最小化，近視的程度也能控制在良好的水平。
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