老年人虛弱沒(méi)勁怎么補
關(guān)鍵詞：#老年人
老年人虛弱沒(méi)勁可能是過(guò)度勞累、睡眠不足、營(yíng)養不良、腎陽(yáng)虛、氣血不足等原因導致，可以通過(guò)休息、加強飲食營(yíng)養、藥物等方法補。一旦老年人的身體出現異常，建議及時(shí)就醫。
1、過(guò)度勞累：
老年人經(jīng)常從事過(guò)重的體力勞動(dòng)，會(huì )消耗身體中的能量，還會(huì )有乳酸堆積，沒(méi)有及時(shí)進(jìn)行干預，可能有渾身無(wú)力的現象，建議老年人在生活中勞逸結合，一般在休息后，癥狀可自行改善，不需要特殊治療。
2、睡眠不足：
如果老年人經(jīng)常熬夜，會(huì )使大腦以及身體得不到充足休息，也會(huì )引起乏力、沒(méi)勁等，建議每晚保證充足的睡眠，控制在8小時(shí)左右，充足的睡眠能夠為身體提供體力。
3、營(yíng)養不良：
存在不良的飲食習慣，容易使體內缺乏多種營(yíng)養物質(zhì)，當身體失去足夠的營(yíng)養支持后，可能會(huì )有身體虛弱的現象，需要保證飲食多樣化，可以選擇瘦肉、牛奶、雞蛋、白菜以及獼猴桃等多種食物。
4、腎陽(yáng)虛：
如果老年人患有腎陽(yáng)虛，會(huì )因腎臟陽(yáng)氣不足而導致身體的溫煦功能減弱，進(jìn)而出現四肢不溫、精神萎靡等癥狀，可以遵醫囑服用右歸丸、金匱腎氣丸、濟生腎氣丸等藥物治療，以上藥物可以在飯后服用，能夠防止刺激胃腸道。
5、氣血不足：
氣和血是維持身體運轉的重要來(lái)源，一旦患病，會(huì )影響血液運行，還會(huì )出現精神差、乏力、失眠等，可以在醫生的指導下服用人參養榮丸、歸脾丸、十全大補丸等藥物治療。服用這些藥物時(shí)，可以選擇40~50℃之間的溫水，有利于藥效發(fā)揮。
老年人在生活中要保持心情愉悅，避免過(guò)度焦慮和緊張，還要隨天氣變化增減衣物，能夠減少患病幾率。
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