鼻竇炎可通過(guò)按摩迎香穴、印堂穴、太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴、合谷穴等方式緩解癥狀。鼻竇炎通常由細菌感染、病毒感染、過(guò)敏反應、鼻腔結構異常、免疫力下降等原因引起。

1、迎香穴

迎香穴位于鼻翼兩側凹陷處，按摩該穴位有助于緩解鼻塞和流涕癥狀。用食指指腹以畫(huà)圈方式按壓迎香穴，每次按摩1-2分鐘，重復進(jìn)行3-5次。按摩時(shí)力度適中，避免用力過(guò)猛導致皮膚損傷。按摩迎香穴能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕鼻黏膜充血水腫。

2、印堂穴

印堂穴在兩眉中間位置，按摩該穴位可改善頭痛和鼻竇區脹痛。用拇指指腹從印堂穴向發(fā)際線(xiàn)方向推按，每次推按10-15次。按摩印堂穴能調節自主神經(jīng)功能，緩解因鼻竇炎引起的頭部不適感。按摩時(shí)保持呼吸平穩，配合熱敷效果更佳。

3、太陽(yáng)穴

太陽(yáng)穴位于眉梢與外眼角連線(xiàn)中點(diǎn)后方凹陷處，按摩該穴位可緩解鼻竇炎伴隨的偏頭痛。用雙手食指同時(shí)按壓兩側太陽(yáng)穴，以順時(shí)針?lè )较蜉p輕揉動(dòng)，每次按摩2-3分鐘。太陽(yáng)穴按摩能放松頭部肌肉，減輕因鼻竇壓力變化導致的放射性疼痛。

4、風(fēng)池穴

風(fēng)池穴在枕骨下兩側凹陷處，按摩該穴位有助于改善鼻竇炎引起的頸部僵硬。用拇指和食指捏拿風(fēng)池穴區域肌肉，向上提拉5-8次。風(fēng)池穴按摩能促進(jìn)頭頸部淋巴回流，緩解因長(cháng)期鼻塞導致的肌肉緊張。按摩時(shí)注意保持坐姿端正，避免突然轉動(dòng)頸部。

5、合谷穴

合谷穴位于手背第一、二掌骨間，按摩該穴位可調節全身氣血運行。用拇指指腹按壓對側合谷穴，配合深呼吸，每次按壓1分鐘。合谷穴作為全身要穴，按摩后能增強機體免疫力，輔助改善鼻竇炎癥狀。孕婦應避免刺激合谷穴。

鼻竇炎患者按摩治療期間應保持充足休息，避免過(guò)度勞累。飲食宜清淡，多攝入富含維生素C的蔬菜水果，如西藍花、獼猴桃等，有助于增強黏膜修復能力。注意保持室內空氣流通，控制環(huán)境濕度在40%-60%之間。如按摩后癥狀無(wú)改善或出現發(fā)熱、膿性分泌物等情況，應及時(shí)就醫檢查，在醫生指導下配合藥物治療。日?？蛇M(jìn)行適度有氧運動(dòng)如快走、游泳等，提高呼吸道防御功能。