上車(chē)前可以適量吃生姜、薄荷糖、蘇打餅干、檸檬片、話(huà)梅等食物幫助緩解暈車(chē)癥狀，也可遵醫囑使用茶苯海明片、鹽酸地芬尼多片、東莨菪堿貼片、苯巴比妥東莨菪堿片、異丙嗪片等藥物預防暈車(chē)。建議根據個(gè)人體質(zhì)選擇合適的方式，必要時(shí)咨詢(xún)醫生。

一、食物

1、生姜

生姜含有姜辣素能抑制胃腸蠕動(dòng)，減輕暈車(chē)引起的惡心感?？芍苯泳捉佬迈r姜片或用姜茶沖泡飲用，但胃腸潰瘍患者應避免空腹食用。

2、薄荷糖

薄荷的清涼感能刺激三叉神經(jīng)，緩解前庭功能紊亂帶來(lái)的眩暈。選擇無(wú)糖型更佳，糖尿病患者需控制攝入量。

3、蘇打餅干

堿性食物可中和胃酸，避免空腹乘車(chē)導致的胃部不適。建議選擇低脂原味款，搭配少量溫水緩慢進(jìn)食。

4、檸檬片

檸檬酸味能刺激唾液分泌，抑制嘔吐反射?？珊迈r薄片或聞檸檬精油，但口腔潰瘍者慎用。

5、話(huà)梅

酸甜口感通過(guò)味覺(jué)轉移注意力，減少前庭刺激的敏感度。選擇無(wú)添加劑的產(chǎn)品，高血壓患者需注意鈉含量。

二、藥物

1、茶苯海明片

通過(guò)阻斷組胺受體抑制前庭神經(jīng)興奮，適用于輕中度暈動(dòng)病。青光眼患者禁用，可能引起嗜睡等副作用。

2、鹽酸地芬尼多片

改善內耳微循環(huán)，對旋轉性眩暈效果顯著(zhù)。服藥后可能出現口干，前列腺增生者慎用。

3、東莨菪堿貼片

透皮吸收抑制膽堿能神經(jīng)傳導，長(cháng)效預防暈船暈車(chē)。兒童及哺乳期婦女須醫生指導使用。

4、苯巴比妥東莨菪堿片

復合制劑兼具鎮靜和前庭抑制作用，適合長(cháng)途旅行。肝功能異常者需調整劑量。

5、異丙嗪片

抗組胺藥減輕惡心嘔吐反應，起效較快。服藥期間禁止駕駛或操作機械。

乘車(chē)前1-2小時(shí)進(jìn)食五分飽，選擇通風(fēng)良好的座位，避免閱讀或看手機。易暈車(chē)者可提前進(jìn)行前庭功能訓練如頭部旋轉練習，乘車(chē)時(shí)佩戴腕部按壓帶或聞嗅柑橘類(lèi)精油。兒童建議使用兒童專(zhuān)用暈車(chē)貼，孕婦用藥需嚴格遵醫囑。若出現嚴重嘔吐脫水癥狀，應及時(shí)就醫補液治療。