聽(tīng)力下降的飲食
關(guān)鍵詞：#聽(tīng)力#聽(tīng)力下降
隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，生活習慣不好，長(cháng)時(shí)間呆在噪音高的環(huán)境下，聽(tīng)力會(huì )明顯下降。其次，聽(tīng)力下降與腎功能密切相關(guān)。聽(tīng)力下降患者在日常生活中有飲食注意事項嗎？
一、飲食適當:
1、胡蘿卜素和維生素a豐富的食物，如胡蘿卜、南瓜、西紅柿、生菜、西葫蘆等蔬菜。雞蛋和肝臟含有較高的維生素a。
2、適當食用、牛羊肉、牛奶制品、花生、大豆、粗米、全麥面等鋅元素適當食用。
3、適當食用含鎂元素豐富的食物，如骨湯、牛奶等。
4、適當食用海帶、海魚(yú)等海產(chǎn)品。
5、適當食用含鐵豐富的食品，如紫菜、蝦皮、水母皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黃花菜等
6、適當食用含維生素d的食品，如動(dòng)物肝、蛋類(lèi)、蘑菇、銀耳。
二、禁忌飲食:
1、日常盡量不吃糖果點(diǎn)心、甜飲料、油炸食品等高熱量食品
2、日常烹飪減少鹽量，盡量不吃醬汁等鹽酸類(lèi)食品
3、平時(shí)不吃肥肉和各種動(dòng)物性油脂，不吃動(dòng)物腦、魚(yú)種等高膽固醇食品
4、平時(shí)不吃含鉛過(guò)多的食物，如油條、皮蛋等，鉛過(guò)多會(huì )損害神經(jīng)系統的發(fā)育，引起聽(tīng)力異常例如辣椒等
6、不要喝太多酒。
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