耳鳴患者可以適量吃核桃、黑芝麻、菠菜、香蕉、深海魚(yú)等食物，也可以遵醫囑使用甲鈷胺片、銀杏葉提取物片、鹽酸氟桂利嗪膠囊、血塞通片、六味地黃丸等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、核桃

核桃富含不飽和脂肪酸和維生素E，有助于改善內耳微循環(huán)，緩解神經(jīng)性耳鳴。每日適量食用可幫助抗氧化，但需注意避免過(guò)量攝入導致胃腸負擔。

2、黑芝麻

黑芝麻含有豐富的鈣、鐵和維生素B族，能夠滋養肝腎，對中醫辨證屬腎精不足型耳鳴有一定輔助作用。建議研磨后食用以提高吸收率。

3、菠菜

菠菜中豐富的葉酸和鎂元素可改善耳蝸血管功能，減少因貧血或血管痙攣引發(fā)的耳鳴。烹飪時(shí)建議快速焯水以保留營(yíng)養成分。

4、香蕉

香蕉富含鉀離子能調節內耳淋巴液平衡，對梅尼埃病相關(guān)耳鳴有緩解作用。但腎功能異常者需控制攝入量。

5、深海魚(yú)

三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等富含Omega-3脂肪酸，可減輕內耳炎癥反應，改善突發(fā)性耳聾伴隨的耳鳴癥狀。建議每周食用2-3次。

二、藥物

1、甲鈷胺片

甲鈷胺片適用于周?chē)窠?jīng)病變導致的耳鳴，能修復受損的聽(tīng)神經(jīng)髓鞘。用藥期間可能出現輕度腹瀉，需監測血鈷胺素水平。

2、銀杏葉提取物片

銀杏葉提取物片可改善耳蝸血流灌注，對血管性耳鳴效果較好。禁與抗凝血藥物聯(lián)用，手術(shù)前需停藥。

3、鹽酸氟桂利嗪膠囊

鹽酸氟桂利嗪膠囊通過(guò)鈣拮抗作用緩解血管痙攣性耳鳴，可能引起嗜睡等副作用，駕駛員慎用。

4、血塞通片

血塞通片用于氣滯血瘀型耳鳴，可活血化瘀通絡(luò )。服藥期間忌食生冷，月經(jīng)量多者應減量。

5、六味地黃丸

六味地黃丸主治腎陰虧虛型耳鳴，表現為夜間加重。感冒發(fā)熱時(shí)停用，糖尿病患者選擇無(wú)糖劑型。

耳鳴患者應保持規律作息，避免長(cháng)時(shí)間暴露于噪音環(huán)境，控制咖啡因和酒精攝入?？蓢L試聽(tīng)舒緩音樂(lè )進(jìn)行聲音掩蔽治療，練習腹式呼吸緩解焦慮。建議記錄耳鳴發(fā)作時(shí)間、頻率和誘因，復診時(shí)提供給醫生參考。若伴隨聽(tīng)力下降、眩暈等癥狀需立即就醫。