孕婦該如何進(jìn)行補充營(yíng)養 孕婦需要注意的事項都有哪些
孕期注意事項多，孕婦基本上是家庭關(guān)注的對象，在這個(gè)特殊時(shí)期家庭多學(xué)習孕婦的營(yíng)養常識。值得注意的是，體質(zhì)不同的人，個(gè)人之間有差異，孕期補充營(yíng)養、調理飲食、營(yíng)養內容、添加量等問(wèn)題因人而異，介紹孕婦的營(yíng)養常識和注意事項。
孕婦營(yíng)養常識
1、補充葉酸。眾所周知，孕婦和孕婦都需要補充葉酸。它是水溶性維生素，是維生素B6的一種，也是蛋白質(zhì)和核酸合成的必要因素，對紅細胞分裂、生長(cháng)、核酸合成有重要作用。備孕前三個(gè)月開(kāi)始吃，一直吃到懷孕后三個(gè)月底，一共六個(gè)月，每個(gè)人的體質(zhì)都不用，完全不用一致。
2、補充蛋白質(zhì)。孕婦懷孕四至六個(gè)月期間，每天需要補充蛋白質(zhì)15g，七至九個(gè)月期間每天需要增加蛋白質(zhì)25g。孕婦蛋白質(zhì)不足直接影響腹中胎兒的發(fā)育，胎兒的成長(cháng)受到限制，嚴重的可能會(huì )導致胎兒早產(chǎn)。常見(jiàn)的牛奶產(chǎn)品，如牛奶和羊奶富含蛋白質(zhì)。
孕婦注意事項
1、不要喝太多茶。茶中的茶堿、咖啡堿具有興奮作用，孕婦經(jīng)常喝濃茶可能會(huì )增加胎動(dòng)，嚴重可能會(huì )危害胎兒的生長(cháng)發(fā)育。
2、飲料喝太多飲料和酒。飲料中可能含有咖啡堿、可樂(lè )寧等生物堿。酒中有乙醇，孕婦飲用后會(huì )出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加速等中毒癥狀。
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