孕婦晚上喝牛奶好嗎？
牛奶是非常有營(yíng)養的飲料，具有安眠的效果。許多朋友喜歡在睡覺(jué)前喝一杯牛奶來(lái)幫助睡眠。由于妊娠反應等一系列因素，許多妊娠朋友晚上睡不著(zhù)覺(jué)。睡前一小時(shí)喝牛奶可以幫助睡眠，提高母親的免疫力，給嬰兒增加營(yíng)養。
孕婦晚上喝牛奶好嗎
1、牛奶中含有使人昏迷的生化L-色氨酸和微量的咖啡物質(zhì)。這些物質(zhì)具有一定的鎮靜和催眠作用，使人欲睡無(wú)副作用。
2、牛奶粘在胃壁上吸收，牛奶中的鈣也能消除緊張感，對睡眠更有益，所以晚上喝牛奶有利于休息和睡眠。
3、晚上睡前喝牛奶。牛奶中的鈣能被血液慢慢吸收。整晚補充和平衡血液中的鈣。不必溶解骨中的鈣，防止骨質(zhì)流失和骨質(zhì)疏松癥。
孕婦禁止吃的食物
1、食物味道濃厚。這些重口味食品的鹽分含量通常很高。鹽吃多了會(huì )增加肝臟的負擔，不利于母親的健康。晚上重食過(guò)多會(huì )導致夜尿增多，不利于睡眠質(zhì)量。
2、甜品。晚上吃甜食不僅會(huì )讓孕婦發(fā)胖，還會(huì )對身體健康產(chǎn)生不利影響。睡前吃甜食也會(huì )增加人體的血糖水平，損害腎臟和神經(jīng)末梢，不利于孕婦的健康，肺也有可能影響胎兒的發(fā)育。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
