孕婦的補充品是什么？
關(guān)鍵詞：#孕婦
孕婦的補充品主要有葉酸片、鈣劑、鐵劑、復合維生素、DHA等營(yíng)養素。孕期營(yíng)養補充需根據個(gè)體情況在醫生指導下進(jìn)行，避免過(guò)量攝入。
一、葉酸片
葉酸片是預防胎兒神經(jīng)管缺陷的關(guān)鍵補充劑，建議從孕前3個(gè)月開(kāi)始每日補充400微克。天然葉酸存在于深綠色蔬菜和動(dòng)物肝臟中，但烹飪過(guò)程易流失，需通過(guò)補充劑確保攝入量。缺乏葉酸可能導致胎兒脊柱裂或無(wú)腦兒等嚴重畸形。
二、鈣劑
碳酸鈣或檸檬酸鈣等鈣劑可滿(mǎn)足孕期每日1000-1200毫克的鈣需求。孕中晚期胎兒骨骼發(fā)育加速時(shí)需重點(diǎn)補充，缺鈣可能引起孕婦腿抽筋并影響胎兒牙齒發(fā)育。鈣劑建議分次服用，避免與高鐵食物同服影響吸收。
三、鐵劑
琥珀酸亞鐵或多糖鐵復合物等鐵劑用于預防妊娠期貧血，孕中期起每日需27毫克鐵元素。補鐵期間可配合維生素C促進(jìn)吸收，但需與鈣劑間隔2小時(shí)服用。鐵缺乏會(huì )導致孕婦乏力、胎兒生長(cháng)受限。
四、復合維生素
含維生素A、B族、C、D等的復合制劑能全面補充孕期營(yíng)養缺口。需選擇專(zhuān)為孕婦設計的劑型，避免維生素A過(guò)量。維生素D有助于鈣吸收，缺乏可能增加妊娠糖尿病和子癇前期風(fēng)險。
五、DHA
藻油或魚(yú)油來(lái)源的DHA是胎兒腦眼發(fā)育的重要營(yíng)養素，建議每日攝入200毫克。DHA能降低早產(chǎn)概率并促進(jìn)嬰兒認知發(fā)育，但需注意選擇重金屬含量達標的產(chǎn)品。
孕婦補充營(yíng)養品應通過(guò)正規渠道購買(mǎi)有國藥準字或保健食品標志的產(chǎn)品，避免使用含中藥成分的保健品。所有補充劑使用前需經(jīng)產(chǎn)科醫生評估，結合血清鐵蛋白、骨密度等檢測結果個(gè)性化補充。日常飲食應保證瘦肉、魚(yú)類(lèi)、乳制品、堅果和新鮮蔬菜水果的均衡攝入，補充劑不能替代正常膳食。出現便秘、惡心等不適時(shí)應及時(shí)調整補充方案，孕晚期需特別注意控制體重增長(cháng)速率。
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