如何避免近視
關(guān)鍵詞：#近視
近視的原因
視力下降的原因很多，主要是過(guò)度使用眼睛、營(yíng)養失調、遺傳、體質(zhì)問(wèn)題、環(huán)境和衛生等。
如何預防近視
1、多注意眼睛的休息，因為每個(gè)人的體質(zhì)不同，眼睛的調節能力也不同。盡量讓眼睛放松調整?？磿?shū)或者玩手機的時(shí)間太長(cháng)的時(shí)候可以眺望，看藍天、白云、綠樹(shù)、河流可以更好地調整眼睛放松。
2、保持良好的眼睛使用習慣，控制眼睛使用時(shí)間:每次連續使用眼睛盡量不要花太長(cháng)時(shí)間，做遠處的物體和眼睛保健操等適當的放松。書(shū)和眼睛的距離不要太近，看電視的時(shí)候距離也要遠，不要長(cháng)時(shí)間低頭，容易妨礙血液循環(huán)的躺下看書(shū)，也不要在搖晃的地方看書(shū)。
3、進(jìn)行眼部衛生護理:手臟時(shí)盡量不要揉眼睛，不要用溫水洗眼睛用力擠眼睛。
4、適度的光:讀書(shū)時(shí)要注意光的亮度，光暗會(huì )使眼睛疲勞倍增，光亮會(huì )刺激眼睛損害視力。
5、少玩手機和電腦:青少年不需要學(xué)習，盡量減少使用手機和電腦的時(shí)間。
6、放松眼睛:可以用眨眼的溫毛巾閉上眼睛熱敷，盡量多做眼睛保健操，經(jīng)?？催h處的東西，保證充分的睡眠。
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