肌腱炎想要治好得更快，需要結合休息、局部治療、藥物干預和功能鍛煉等多方手段，輔之以健康的生活方式和飲食調整，治療過(guò)程中注意避免過(guò)度用力。

肌腱炎多因過(guò)度使用相關(guān)關(guān)節或強烈運動(dòng)后誘發(fā)，癥狀表現為局部疼痛、腫脹以及活動(dòng)受限。治療的首要步驟是減少受累部位的活動(dòng)，即通過(guò)休息和避免刺激加速康復。局部治療例如熱敷和冷敷對炎癥急性期（發(fā)作48小時(shí)內）非常有效，隨后可以應用非甾體抗炎藥如萘普生、布洛芬或雙氯芬酸進(jìn)行鎮痛和消炎。物理治療同樣具有快速促進(jìn)恢復的作用，超聲波、激光或沖擊波治療已被證明可緩解肌腱疼痛，同時(shí)配合專(zhuān)業(yè)指導下的拉伸和力量練習則顯著(zhù)有助于增強肌腱彈性和功能。嚴重情況下，如果肌肉撕裂或病情未見(jiàn)好轉，或可選擇采用皮質(zhì)類(lèi)固醇注射，但需謹慎避免重復使用以預防肌腱脆化。對于罕見(jiàn)病程長(cháng)或無(wú)效的患者，手術(shù)修復也是一種治療選擇。

肌腱炎多因過(guò)度使用相關(guān)關(guān)節或強烈運動(dòng)后誘發(fā)，癥狀表現為局部疼痛、腫脹以及活動(dòng)受限。治療的首要步驟是減少受累部位的活動(dòng)，即通過(guò)休息和避免刺激加速康復。局部治療例如熱敷和冷敷對炎癥急性期（發(fā)作48小時(shí)內）非常有效，隨后可以應用非甾體抗炎藥如萘普生、布洛芬或雙氯芬酸進(jìn)行鎮痛和消炎。物理治療同樣具有快速促進(jìn)恢復的作用，超聲波、激光或沖擊波治療已被證明可緩解肌腱疼痛，同時(shí)配合專(zhuān)業(yè)指導下的拉伸和力量練習則顯著(zhù)有助于增強肌腱彈性和功能。嚴重情況下，如果肌肉撕裂或病情未見(jiàn)好轉，或可選擇采用皮質(zhì)類(lèi)固醇注射，但需謹慎避免重復使用以預防肌腱脆化。對于罕見(jiàn)病程長(cháng)或無(wú)效的患者，手術(shù)修復也是一種治療選擇。

治愈肌腱炎的關(guān)鍵在于患者的生活管理，應補充含抗炎成分的飲食，例如富含歐米伽-3脂肪酸的三文魚(yú)、亞麻籽和核桃等食物，可有效減輕炎癥帶來(lái)的不適。同時(shí)為預防復發(fā)，應逐步改善運動(dòng)狀態(tài)，避免突然的高強度訓練并注意科學(xué)熱身。若癥狀持續或加重，請及時(shí)到醫院檢查，例如通過(guò)MRI或超聲確認病變程度，并明確進(jìn)一步的治療方案。