手腕腱鞘炎主要是由于手部活動(dòng)過(guò)度、重復性動(dòng)作或長(cháng)時(shí)間保持單一姿勢導致的肌腱和腱鞘摩擦過(guò)多，從而引發(fā)炎癥和疼痛。除此之外，疾病、外傷和遺傳因素也可能增加腱鞘炎發(fā)生的風(fēng)險，需要針對不同原因采取適當的預防和治療措施。

腱鞘炎的發(fā)生常與生活習慣密切相關(guān)。長(cháng)時(shí)間使用電腦鍵盤(pán)、鼠標或反復進(jìn)行如煮飯、做家務(wù)等動(dòng)作，會(huì )使手腕的肌腱和腱鞘承受過(guò)大的壓力，逐漸引發(fā)炎癥。某些職業(yè)，如鋼琴家、繪圖員、裝配工人，由于長(cháng)期從事精細的手部操作，罹患腱鞘炎的風(fēng)險更高。急性的外傷，如扭傷手腕，也可能導致肌腱摩擦受損，進(jìn)而引起腱鞘炎。糖尿病、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、甲狀腺疾病等慢性疾病與腱鞘炎的發(fā)生關(guān)系密切，這可能與疾病導致的肌腱和腱鞘損傷修復能力下降相關(guān)。有家族史的人可能因遺傳導致手部肌腱弱點(diǎn)而更易發(fā)病。

腱鞘炎的發(fā)生常與生活習慣密切相關(guān)。長(cháng)時(shí)間使用電腦鍵盤(pán)、鼠標或反復進(jìn)行如煮飯、做家務(wù)等動(dòng)作，會(huì )使手腕的肌腱和腱鞘承受過(guò)大的壓力，逐漸引發(fā)炎癥。某些職業(yè)，如鋼琴家、繪圖員、裝配工人，由于長(cháng)期從事精細的手部操作，罹患腱鞘炎的風(fēng)險更高。急性的外傷，如扭傷手腕，也可能導致肌腱摩擦受損，進(jìn)而引起腱鞘炎。糖尿病、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、甲狀腺疾病等慢性疾病與腱鞘炎的發(fā)生關(guān)系密切，這可能與疾病導致的肌腱和腱鞘損傷修復能力下降相關(guān)。有家族史的人可能因遺傳導致手部肌腱弱點(diǎn)而更易發(fā)病。

想要預防和緩解手腕腱鞘炎，調整生活習慣是關(guān)鍵。盡量避免長(cháng)時(shí)間重復性手腕動(dòng)作，工作中注意勞逸結合，嘗試帶護腕以減少壓力。平時(shí)可以通過(guò)握球練習、手指屈伸訓練等方法加強手部肌肉力量。急性發(fā)作時(shí)使用冷敷緩解局部炎癥，長(cháng)期疼痛可以選擇非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸等緩解癥狀。如疼痛嚴重，需及時(shí)就醫，注射糖皮質(zhì)激素如曲安奈德、使用體外沖擊波療法，甚至考慮微創(chuàng )手術(shù)解決問(wèn)題。治療期間避免重復損傷，配合專(zhuān)業(yè)康復訓練以促進(jìn)恢復。