前列腺保養牢記四大原則
前列腺是男性最大的附屬性腺，具有內外雙重分泌功能，前列腺雖小，但給男性帶來(lái)很多問(wèn)題和麻煩。統計顯示，72%以上的男性不清楚前列腺疾病會(huì )影響男性精子質(zhì)量；半數以上男性經(jīng)歷過(guò)尿頻、尿急、尿痛的困擾，有80%以上男性表示反復發(fā)作的前列腺炎使他們身心受損，苦不堪言。因此，男性朋友應該做好前列腺的維護，以防止疾病或復發(fā)。
要防止慢性前列腺炎復發(fā)，首先要堅持鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，提高機體抗寒能力和免疫能力。
其次，要注意局部保溫。有慢性前列腺炎病史的人，氣溫驟降時(shí)要趕緊換上厚褲子，保持會(huì )陰部和小腹部溫暖、干燥。晚上睡覺(jué)前，可以用溫水袋在會(huì )陰部反復按摩，或者用熱水洗澡15分鐘左右。這樣有助于減少骨盆肌肉緊張，順利排尿，減輕排尿壓力。但是，熱水坐浴的方法只適合年齡長(cháng)、出生的男性。否則，對睪丸有不良影響。
再次，不要長(cháng)時(shí)間坐，也不要坐冷椅。長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)會(huì )導致前列腺充血，排尿困難加重，應該不時(shí)起床活動(dòng)。有些人走路累了，喜歡在路邊或公園冷椅子上休息。特別是早晚很冷的時(shí)候，椅子上有露水，只坐兩三分鐘就會(huì )影響前列腺。慢性前列腺炎患者外出或乘公共汽車(chē)時(shí)，建議帶薄墊子或用報紙等墊子。
最后，多吃能防寒的食物。怕冷與機體攝取的礦物質(zhì)不足有關(guān)。多喝牛奶，多吃豆制品、動(dòng)物肝、牛羊肉等，可以提高抗寒能力。
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