春季坐月子注意飲食清淡多喝湯
春季
坐月子
要注意多喝水
春季氣候比較干燥，室內外濕度比較低，所以建議新媽媽在坐月子期間要特別注意多喝水，或者多喝些湯水。母乳喂養的媽媽更應保證充足的水分，這樣不僅可以補充由于氣候干燥而過(guò)多丟失的水分，還可以增加乳汁的分泌。需要注意的是，在分娩后的前幾天，不宜喝紅糖水和老母雞湯。
坐月子飲食要清淡多吃瓜果和蔬菜
春季坐月子時(shí)，在飲食方面應以清淡為主忌油膩。春天有許多當季的瓜果蔬菜，新媽媽可以適當吃些新鮮的蔬菜。盡管補充營(yíng)養很重要，但產(chǎn)后最初幾天還是吃些清淡、易消化、營(yíng)養豐富的食物為好。特別要注意不宜吃過(guò)燥熱、過(guò)辛辣和過(guò)油膩的食物。因為產(chǎn)婦身體消耗大，臥床休息多，還要給嬰兒喂奶，油炸、油膩食物及辛辣飲食容易加重便秘，也會(huì )影響乳汁分泌，或通過(guò)乳汁刺激嬰兒誘發(fā)濕疹、腹瀉等疾病。
做月子飲食別太精細
坐月子期間也不應該吃得太精細，因為食物做得太精細一是可能造成營(yíng)養丟失，二是一味吃細糧以及雞蛋牛奶等太精細的食物，很容易導致便秘。
坐月子食譜推薦1：蛋花粥
材料：雞蛋1個(gè)，糯米100克。
做法：米先加水如常法煮粥，待粥將熟時(shí)，把雞蛋打勻后加入粥內，再煮片刻，放入細鹽少許。
坐月子食譜推薦2：
鯽魚(yú)
木瓜
湯
材料：活鯽魚(yú)1條，青木瓜1只。
做法：
1．鯽魚(yú)去腸肚洗凈。
2．青木瓜剝去綠色瓜皮，除去白色瓜核，切成條狀，加清水適量煎湯，飲湯食魚(yú)及木瓜。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：春季坐月子飲食要清淡忌油膩
下一篇：春天坐月子在辦公室需要注意什么
