中醫所說(shuō)的子宮，不僅僅是育嬰的房間，還包括婦科生殖系統和相關(guān)功能。宮寒，全稱(chēng)是“子宮寒冷”，并不是說(shuō)子宮腔內的溫度低，而是指子宮及其相關(guān)功能呈一種嚴重低下的狀態(tài)。這種狀態(tài)在自然界看來(lái)，相當于天空中沒(méi)有了太陽(yáng)。

原因1:腹部涼爽，脾胃虛寒

女性養生靠養血，胃主接受，脾主運化，脾胃虛寒，當然不能吸收和運化食物中的微小。胃隱痛，手腳冰冷，脈搏虛弱。女性腰腹疼痛，清淡，臉色蒼白，減少免疫力，加速女性老化。

原因2:腸道感冒排毒不良

醫學(xué)專(zhuān)家認為人體90%的疾病與腸道清潔有關(guān)，一天不排便相當于抽煙3包。腸道涼爽，人體免疫力也被破壞，百病侵入。另外，腸道是人體最初老化的部位，女性從內到外老化，外部出現斑點(diǎn)、口臭、皺紋、顏色無(wú)光等。

原因3:子宮寒冷引起子宮寒冷

女性子宮寒冷的大部分是腹部寒冷引起的，當然子宮寒冷引起的危害不僅僅是痛經(jīng)。子宮被寒氣侵入，血氣不好，氣滯血瘀，婦科疾病也發(fā)生。

在《類(lèi)經(jīng)藏象類(lèi)奇恒臟腑藏瀉不同》中記載了女性細胞，子宮也是如此。出納精氣成為懷孕者也很奇怪。說(shuō)明了子宮的培育作用，在《神農本草經(jīng)紫石英》中記載了女性寒冷在子宮，懷孕10年沒(méi)有孩子。這表明宮寒會(huì )導致不孕。

經(jīng)常性地月經(jīng)不調，體內毒素無(wú)法正常排出，出現婦科疾病，內分泌失調，這些都會(huì )導致皮膚出現皺紋、色斑等各種問(wèn)題，加速衰老。在日常生活中，我們應該如何保護子宮？

熱敷小腹加強肌肉加強子宮收縮力

追究，肌肉功能差，子宮狀況差，連帶影響外在體型。那鍛鍊一下肌肉不就得了？張若偉中醫師表示，最直接的方法就是運動(dòng)，可惜從臨床經(jīng)驗中發(fā)現，真正做到的患者并不多。為了彌補運動(dòng)量的不足，建議大家日常生活中可以多多熱敷小腹，當作一種「懶人運動(dòng)法」。

熱敷與運動(dòng)不同，但在以量取勝的情況下，擴大組織血管，增加循環(huán)，促進(jìn)代謝，恢復肌肉健康，保持健康。另外，女性經(jīng)常熱敷小腹，有助于加強子宮收縮能力，促進(jìn)經(jīng)血順利排出，改善婦科問(wèn)題。

除了每天熱小腹泡溫泉效果好

熱之外，洗澡、泡溫泉、洗三個(gè)溫暖也有異曲同工的妙處，效果也很好。但張若偉中醫建議，熱敷最好每天進(jìn)行，每天至少30分鐘，次數不限，越多越好。月經(jīng)來(lái)時(shí)加強熱敷至一小時(shí)（月經(jīng)時(shí)不可運動(dòng)），排卵期后的熱敷時(shí)間減少，而行房后和懷孕時(shí)不可熱敷小腹。

熱敷改善失眠從脖子熱敷到腰部

熱敷好處多多，還可以改善失眠。建議使用電熱毯，睡前趴在床上，將電熱毯設定在65℃、30分鐘，然后先熱敷后頸部，再一路沿著(zhù)兩肩、上背部、下背部、腰部往下移動(dòng)。各部位停留熱敷約5分鐘，熱敷30分鐘后，電熱毯上有馀溫，翻身熱敷小腹直接睡覺(jué)，對睡眠有很大效果！